Основные рекомендации для беременных женщин

Я уже опытная беременная и имею право на то, чтобы давать молодым и неопытным будущим мамам советы. Основываясь на первой беременности, с благополучным исходом – Сынок Станислав родился 20 сентября 2009 года весом 4440 граммов, и на второй беременности – мы ждем второго сынишку, хочу сказать следующее…

Основные рекомендации для беременных женщин

Беременной женщине обязательно нужно:

  • Правильно питаться. Мясо просто необходимо – белок требуется, как и вам, так и растущему внутри вас организму, овощи и фрукты сейчас тоже ваши лучшие друзья
  • Питаться чаще. Лучше кушать 5 раз в день, чем 2-3 раза большими порциями.
  • Кушать больше клетчатки. Кишечник сейчас находится в стесненном состоянии и не может работать так, как он делал это раньше, да и запоры нам  не к чему. Доктора советуют выпивать стакан воды натощак. Но каждая обычно справляется с кишечными проблемами по-своему.
  • Принимать поливитамины для беременных. Причем витамины скорее нужны маме, а не малышу, т.к. малыш найдет в вашем организме, все, что ему требуется, а вот что останется у вас, это вопрос.
  • Заниматься  зарядкой или хотя бы делайте несколько физических упражнений в день
  • Заменить кружевное и шелковое нижнее белье на хлопковое. Купить удобный бюстгальтер с широкими лямками.
  • Взвешиваться 1 раз в неделю.
  • Соблюдать гигиену.
Основные рекомендации для беременных женщин

Беременной женщине необходимо избегать:

  • Излишней нагрузки, так что если за вас кто-то может повесить занавески или принести из магазина картошки, лучше этого не делать
  • Алкоголя и курения
  • Большого количество кофе и чая
  • Тесной одежды, ремней
  • Обуви на высоком каблуке
  • По возможности избегать общения с заболевшими людьми, не появляйтесь без повода в поликлинике и общественном транспорте
  • Излишек соли и сахара
  • Рентгеновского излучения. Различные снимки и томографию можно делать только по назначению вашего врача
Основные рекомендации для беременных женщин

Так же будущей маме настоятельно рекомендую обратиться к врачу, если

  • Повысилась температура
  • Появилось влагалищное кровотечение
  • Сильные отекли руки или ноги
  • Быстро набирается или теряется вес
  • Не чувствуется шевеление плода после 4 месяца
  • Кружится голова
  • Резко ухудшается зрение

Ради любопытства:

Хороший человек всегда нажмет на кнопку!
Комментарий - Благодарность за пользу от прочитанного.
Виталий Черёмухин

Папа 3-х принцесс.

Без комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

пять × два =

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru