Безопасные диеты, как похудеть без вреда для здоровья

Диет, которые различны по составу, длительности и эффективности, множество.

Определяясь с методом похудения, чаще обращают внимание на удобство применения диеты в повседневной жизни, быстротечность времени, за которое уйдут лишние килограммы.

А вот тема безопасности редко осознается при мысли похудеть.

Худеем без опасений

Реальную проблему здоровью может принести диета, если она основана на «жестком» питании. Достижение быстрого эффекта посредством ограничений в сжатые сроки, мгновенная очистка всего организма.

Итогом послужит проявление ряда существенных заболеваний, появившихся на фоне общего истощения, вышедшего из строя обмена веществ.

Нередко серьезный вред здоровью наносят и щадящие диеты, так как значительные изменения в рационе питания, режиме отражаются отрицательно на состоянии человека.

Организм вторит хозяину о том, что его тревожит: ограничения и лишения вносят свои коррективы в деятельность и функционирование органов человеческого организма.

Целесообразнее на пути к снижению веса заручиться мнением специалиста, заблаговременно сдав общие анализы.

Классификация диет безопасных

Специалисты определили базовые виды диет, которые можно, по их мнению, отнести к достаточно безопасным для худеющего.

Диеты, в основе рациона которых бананы, овсяные хлопья, плоды ананаса, творог — настоящий источник витаминов. Продолжительность диеты не может быть более 1 недели.

Диета банановая удобна и исключает ежедневный подсчет количества потребленных калорий, не включает приготовление усложненных блюд.

Данный способ питания включает в меню не только бананы, но и кефир без доли жира. Это и делает ее настолько мягкой, лишенной какого-либо отрицательного влияния на функционирование печени, деятельность желчного пузыря.

Диета творожная включает в себя чередование приема творога с суточной нормой потребления 500 грамм, с кефиром. Продукты не должны содержать жир.

Этот способ сбрасывания лишних килограммов позволяет исключить возникновение дефицита кальция в период похудения.

К щадящим диетам можно отнести и овсяную, где все приемы пищи состоят из тарелки каши, сваренной с добавлением молока.

Не исключает метод и потребление фруктов. Этот способ работы над фигурой восстанавливает обмен веществ, выводит из организма опасные вещества.

Диета ананасовая — это ежедневный рацион из ананасов в количестве двух килограммов, творога обезжиренного, нежирных сортов мяса. В состав меню может входить хлеб, приготовленный из муки достаточно грубого помола.