Как оставаться красивой без вреда здоровью

Многие девушки мечтают о привлекательной фигуре. Пытаются найти быстрый и легкий способ к стройности тела.

А так ли безопасны быстрые диеты?

Каждая женщина, хоть раз в жизни задавалась целью сбросить пару-тройку лишних килограмм. Находили множество диет, где бросались в глаза яркие заголовки. Например «Супер диета — 10 килограмм за 3 дня». Заманчиво? Конечно!

Но немногие задумываются о последствиях после! Как минимум, вы рискуете испортить свой желудок, страдая от сильных болей!

К тому же, при таких экспресс-диетах, вес снова станет прежним, а то и увеличится в разы. Повысится утомляемость, появится сонливость, это скажется на вашем здоровье.

Самый верный способ похудеть, не для кого не был секретом — это правильное питание!

Оно должно быть не на неделю, или месяц. Это образ жизни. Иначе, все ваши труды над собой пропадут.

Не обязательно круглосуточно есть только вареную курицу. Есть масса рецептов, правильных, полезных и что немало важно – вкусных. Ешьте часто, 5-6 раз в день, небольшими порциями.

Последний прием пищи, не позднее чем за 3-4 часа до сна.
Включите в свой рацион отруби. Они полезны и питательны, спасут вас от переедания. 3-5 столовых ложек в день, будет достаточно.

Если же вы сорвались и наелись вредной пищи, не продолжайте дальше, остановитесь. Помните о своём желаемом образе.

Просто устройте организму разгрузочный день. Включите в него кисломолочные продукты и фрукты.

Еще, очень важно соблюдать водный баланс. Без него мало что получится. Начинайте пить постепенно, каждый день добавляя по стакану воды.

Тем самым, организм получит минимум стресса и приспособится к потреблению, нужного количества воды. Норма выпиваемой воды, для взрослого человека — 2 литра в сутки.

Не считая чая, кофе, супа и так далее — все это считается едой. Лучше, если вода будет не кипяченая, а бутилированная, так как в кипяченой, не остаётся полезных веществ.

Как только выработается привычка питья, ваша кожа станет более ровной, а цвет лица приобретет здоровый вид.

Закрепить результат можно спортом. Не обязательно тратить кучу денег на тренажерные залы. Начинайте утро с зарядки — это придаст вам бодрости в начале дня.

Если есть возможность, устройте пробежку, смените транспорт до работы на пешую или вело прогулку. Сидя в офисе целый день — разминайтесь. Наклонитесь, повернитесь, пройдитесь.

Если остались дома в свой выходной, можно включить пару несложных упражнений, которые под силу всем. Например, наклоны в стороны, приседания, ножницы — не сложно, но эффективно.

За просмотром любимого фильма, можно не лежать на диване, а покрутить обруч, сделать пару подходов на пресс.

Проводите время с пользой для себя!

Как видите, оставаться здоровой и быть в прекрасной форме может каждая. Не для всех этот путь прост, но только так вы достигните поставленных целей, за что ваше тело скажет вам спасибо