Кому не стоит прибегать к кето-диете, и почему стоит сначала проверить здоровье

Индустрия здорового образа жизни активно развивается и придумывает новые направления для оздоровления человека. И сюда можно включить новые виды тренировок и сопутствующих им диет. Ведь все хотят быть красивыми, стройными и здоровыми.

Кето-диета – относительно новое явление в диетологии. По сути, это питание, из которого полностью убираются углеводы. Хотя, принципы действия диеты далеко не новы, но такое питание вернулось именно с этим названием.

Результатом такого питания становится кетоз – процесс преобразования жиров в кето-тела, которыми организм заменяет углеводы.
Отрицать, что кето-диета кому-то подойдёт – нельзя.

Существует много исследований, которые опровергают некоторые мифы, связанные с питанием без углеводов, да и про плюсы кето-диеты написано много информации. Но всегда нужно иметь в виду, что противопоказания у неё тоже есть.

Почки должны быть здоровыми

Основа кето-диеты – это большое количество белка. Но не зря принципы правильного питания предполагают грамотное соотношение в питании всех трёх микроэлементов: белков, жиров и углеводов. Людям со слабыми почками не подходят диеты с переизбытком белка, так как это дополнительная нагрузка для органа. Это первое противопоказание кето-диеты.

Продукты с содержанием углеводов богаты кое-чем ещё

В действительности, не так страшен отказ от углеводов, как об этом говорят. Но часто углеводные продукты содержат клетчатку, витамины и минералы. Как минимум, все же помнят, что углеводы содержатся не только в выпечке, но и в большинстве фруктов и овощей, отказ от которых не всегда идёт на пользу. Сложно сказать, является ли данный пункт противопоказанием кето-диеты, но лишним он не будет.

Мясо не то чем кажется

Неизвестно, можно ли назвать это минусом или нет, но большое количество мясных продуктов, которые продаются в магазинах не соответствуют различным нормам. На мясокомбинатах могут использовать антибиотики и гормоны, что существенно влияет на качество мяса, да и для здоровья человека такие добавки точно нельзя назвать полезными.

Тем более, мясные полуфабрикаты и готовая продукция по принципу колбас точно не относится к продуктам для здорового питания из-за большого количества добавок неизвестного происхождения.

Третье противопоказание кето-диеты.

Так кому же жить на кето хорошо?

Говорить только о вреде кетогенной диеты нельзя, так как само по себе название кето-диеты – это медицинское обозначение питания без содержания углеводов. Но, как и в случае с большинством диет, необходима консультация врача и, желательно, диетолога. Дефицит чего бы то ни было может с лёгкостью навредить неподготовленному организму.

Кетогенная диета идеально подходит для людей с серьёзными заболеваниями, такими как диабет, так как одним из результатов такого питания становится снижение уровня глюкозы в крови.

Кето-диета так же подойдёт для тех, кто уже знает про продукты с низким гликемическим индексом, сидел на низкоуглеводных диетах и знаком с принципом их действия. А лучшим способом похудеть для новичков станет не полный отказ от углеводов, а уменьшение в рационе количества хлеба, сахара, выпечки.