Как худеть без стресса для организма. Немецкая диета: ее плюсы и минусы.

Люди часто задумываются о потере веса, даже в нормальной форме, такие мысли посещают голову. Возможно, ли сбросить 20 кг за 7 недель? Как продержаться, если это кажется невозможным? Стоит ли вообще начинать?

Что собой представляет данная система питания? Это очередная низкоуглеводная, белковая диета рассчитана на длительное время, в ней прописано все меню и вам не нужно думать, что же сейчас съесть. В отличие от других режимов она не наносит стресса вашему организму, так как рассчитана на постепенный отказ от продуктов.

Так же особенность еще в том, что вес сохраняется на долгий период времени — это бывает достаточно редко. Ускоряется метаболизм, происходит очищение организма, улучшение состояние кожи и вывод шлаков. Стоит отметить, что в безграничном количестве можно пить только воду, а употреблять ее нужно обязательно. Перед тем как сесть стоит обязательно проверить свое здоровье!

Плюсы

Большое преимущество — это, конечно же, достаточно весомая потеря веса, а так же улучшения организма и уменьшение желудка. Объемы возвращаются лишь спустя длительное время, а вы начнете чувствовать себя гораздо лучше.

Минусы

Тяжело продержаться и не сорваться. Еще не все люди могут отказаться от алкоголя, что тоже является недостатком – это принципиально особенно для мужчин, а нарушать строго нельзя. Да и если в ближайшее время праздники, а вы хотите похудеть, эта диета не подойдет.

Меню

• Каждый понедельник – постный. На протяжении дня и между трапезами разрешается пить чистую негазированную воду и чай без сахара. В остальные же дни первой недели нужно есть как обычно, чтоб не навредить здоровью.
• На второй же можно есть только апельсины и грейпфруты, то есть она цитрусовая, не более 2 кг в сутки. Не забывайте о том, что такие продукты сильнейшие аллергены, при превышении дозы могут быть последствия.
• Третью можно назвать фруктовой, так как на ней разрешены лишь яблоки до 2 кг. Такие дни считаются одни из лучших, ибо они очень полезны своими свойствами.
• Четвертая считается самой сложной, ведь на ней можно пить только свежевыжатый сок, но отличие в том, что в пятницу и воскресенье вы придерживаетесь обычного рациона. Помните, нельзя переедать, ибо это приведет к набору веса.
• Пятая очень похожа на предыдущую, но добавляется кефир в пятницу. На протяжении дня человек употребляет только обезжиренный продукт.
• Меню шестой недели представляет собой пятую, в субботу сменяется на отварной ананас или кабачок до 1 кг. Завершающая седьмая такая же как и шестая, в воскресенье пьется только чистую жидкость.

Вывод

Не каждый выдержит такое испытание, но дойдя до конца, ты однозначно будешь гордиться собой. Садиться на немецкую диету или нет, решения за вами, хотя это определенно того стоит. Она не только эффективна, но и полезна, правда есть минусы, но без них никуда.