От каких привычек следует избавиться, чтобы похудеть

От того, какой образ жизни мы ведем, напрямую зависит наш вес. Иногда, следует отказаться от пары привычек и фигура тут же начнет изменяться, естественно, в лучшую сторону.

Продержаться то нужно каких-то 3 недели, а потом привычки пропадут бесследно, ведь у организма вызывается привыкание через 21 день.

Итак, ниже приведены 4 привычки, отказ от которых приблизит нас к желаемым формам.

Контролируйте соблазны

Конечно, наши руки, а точнее, желудки всегда тянутся за очередной конфеткой или кусочком торта, но можно путем самообмана отучить себя от таких вкусных, но вредных «наркотиков».

Например, если этого не будет в холодильнике, то будет проще не съесть это. Прямо сейчас выкиньте все сладости, чипсы, сухарики и другие вредности.

Не каждый пойдет в магазин сразу же, как только вспомнил, что не съел сегодня шоколадку. Сначала он будет думать, что скоро сходит за шоколадкой, а потом и вовсе забудет о ней.

Запрета нет, а значит, не будет и лишних нервов, так же как и не будет лишних калорий в организме.

Если все же тяга к шоколадке не прошла, то пообещайте себе, что завтра купите ее, а потом продержитесь до вечера и вновь до следующего дня.

Период воздержания начнет расти, хотя запрета по-прежнему нет. Пройдет день, затем второй, так и три недели пролетят.

Перестаньте отказываться от завтрака

Если перестать завтракать, то организму, а значит и фигуре станет только хуже. «Я не буду завтракать, а через месяц весы покажут заветную цифру» — величайший обман.

Завтрак должен быть обязательной частью жизни, ведь именно он способствует появлению сил с утра.

А все съеденные калории все равно за день уйдут, жаль, что с ужином так не работает. К тому же, если пропустить завтрак, то к обеду организм потребует намного больше, и Вы не заметно съедите не одну, а две порции, чем опять же навредите.

Насчет завтрака даже исследования проводились. Они показали, что своевременный, ежедневный завтрак снижает риск ожирения и появления диабета второго типа.

Забудьте о сигаретах

Да, возможно, бросить курить не просто, но очень даже возможно. И еще один обман – «Курильщики весят всегда меньше. Брошу курить, завтра же наберу пару килограмм».

Исследования, проведенные на данную тему, действительно, показали, что индекс массы тела курильщиков меньше, чем тех, кто не курит.

Но есть один минус, у курильщиков с соотношением талии и бедер, большие проблемы, та как из-за сигарет накапливается жир только в определенных местах.

В связи с этим, если Ваша мечта – стройный силуэт, то от сигарет необходимо отказаться.

Импульсивный прием пищи

Постоянные перекусы печеньками и шоколадками – плохой способ похудеть. Такие импульсивные приемы пищи гарантируют новые жировые отложения.

Иногда человек наливает себе чай, когда просто хочет пить, но а какой чай без пирожного? Так вот, остановитесь и честно спросите у себя «Может я просто хочу пить?»

Если ответ «да», то налейте стакан воды и выпейте. На работе начался перерыв? Зачем идти за чаем? Выйдите на свежий воздух, отдохните, подышав немного.