Причины, почему вес не уходит, даже если ничего не есть

Вроде ничего не ем, во рту нет и маковой росинки, а стрелка на весах та и показывает прежние цифры – стоит выяснить, почему не удается побороть лишний вес? И многие специалисты называют пять основных причин.

Вы и далее кушаете лишнее

Если вы думаете, что вас рацион правильный – не всегда. Нередко многие не замечают, что попросту кушают лишнее.  И причина в первом случае – вы сами занижаете калории в скушанных блюдах. И во-вторых занижаете именно в любимых фастфудах и переработанном мясе.

Например, 100 гр. варенки либо сосисок – это 300 ккал. а вот копченые колбаски – все 500, а вот самый небольшой гамбургер – это плюс 200 ккал в рацион, а пакетики чипсов – все 350. Не менее калорий спрятано в фруктовых соках, соусах и заправках, особенно, если это йогурты и хлопья с добавками, а на самом деле в них масса сахара. Потом стоит пересмотреть собственный рацион и все-таки читать, то именно указано на упаковке в составе и калорийности.

Вы попросту мало спите

Если вспомнить старю французскую пословицу, то сбрасывать вес можно во сне – Кто хорошо спит, тот хорошо и обедает. Это метаморфоза, но суть пословицы состоит в том, что если вы ложитесь поздно спать и при этом не даете телу полноценно отдохнуть – утром он потребует свою порцию калорий. Это приведет к перееданию и соответственно – сбросить вес не выйдет.

И как покалывают последние исследования – если спать ночью всего 4−5 часов, то на следующие сутки организм потребляет на 300-400 ккал больше. Потому стоит как минимум спать 8-9 часов в сутки – потому нет вечерним играм на планете или общению по телефону, и да полноценному сну.

Проверить надо щитовидку и иные органы

В силу того, что за обменные процессы в организме отвечает именно щитовидка – важно своевременно ее проверить. Поскольку если есть проблемы с данной железой – от избыточного веса попросту не избавиться.

Но проверить надо не только ее. Как это не прискорбно – излишний вес может быть следствием многих заболеваний внутренних органов и систем. Это могут быть проблемы с ЖКТ, сердцем и почками, даже следствием опухоли. Потому так важно взять за правило не просто переходить на здоровое питание, активно заниматься спортом, но и проверять регулярно собственное здоровье.

Основной прием пищи — вечером

Если прием пищи нерегулярен и не установлен четко, нередки перекусы именно в вечерние часы – это приводит к замедлению в организме обменных процессов. И если вы привыкли завтракать только кофе, перехватить в обед – бутерброд, а ужином – утроить себе праздник живота, то не о каком похудении не может быть и речи.

Беспокоит постоянное ощущение голода

Именно постоянное ощущение голода, которое многие, сидящие на диете, испытывают в этот момент – выступает таким себе стрессом для организма. Это своего рода стресс, который запускает внутренние защитные силы организма – он попросту не будет «отдавать» такие жизненно важные калории и питательные компоненты. В таком случае вы имеете дело с защитными механизмами организма и никак иначе.