Методы укрепления иммунитета вашего малыша

От автора
Простуда и грипп – обычное дело для любого ребенка, но существуют методы, с помощью которых количество и продолжительность этих заболеваний можно существенно уменьшить.

Что же можно предпринять для защиты малыша от микробов и инфекций, опасности со стороны которых он повергается изо дня в день? К сожалению, мы приходим в этот мир незащищенными, с неокрепшим иммунитетом. Постепенно дети накапливают иммунитет, борясь с микробами, вирусами и другими организмами. Поэтому педиатры советуют не паниковать, если количество простудных и инфекционных заболеваний достигает 6-8 случаев в год – это считается нормой. Но существует несколько прекрасных способов, применение которых поможет укрепить иммунную систему ребенка.

Больше фруктов и овощей

Больше фруктов и овощейМорковь, стручковая фасоль, апельсины, клубника содержат такие элементы (витамин С и каротины), которые улучшают иммунную систему. Эти вещества усиливают выработку организмом белых кровяных телец и интерферона – защитного слоя, который обволакивает клетки, блокируя, таким образом, вирусы. Доказано, что питание, богатое витамином С и каротином, помогает и взрослым людям бороться с сердечными и онкологическими заболеваниями.
Давайте малышу ежедневно 5 порций фруктов и овощей (принимая за порцию 2 ложечки для ребенка до 1 года, и чашка с четвертью для 2-3-летних детей).

Увеличьте время сна

Исследования доказали, что недосыпание увеличивает чувствительность к различным заболеваниям путем снижения количество белых кровяных телец – защитников иммунной системы.

Это верно и в отношении детей. Сколько должен спать малыш? Младенец нуждается в 18 часах сна ежедневно, ребенок старше 1 года – в 12-13 часах сна, дошкольник – приблизительно 10 часов. Если малыш не может уснуть в дневное время, постарайтесь вечером уложить его пораньше.

Грудное вскармливание

grudnoi-rebenokМатеринское молоко содержит бесценные вещества, способствующие росту белых кровяных телец и укреплению иммунитета. Грудное скармливание предупреждает такие заболевания как ушные инфекции, аллергию, пневмонию, менингит, заболевания мочеполовых путей. Также материнское молоко помогает интенсивному развитию мозга и снижает риск заболевания диабетом. Педиатры рекомендуют кормить ребенка грудью хотя бы до 1 года. Если это невозможно, постарайтесь давать малышу материнское молоко хотя бы до 2-3 месяцев, чтобы дополнить тот иммунитет, что он получил в чреве матери.

Физические упражнения

Физические упражнения также помогают увеличить количество лейкоцитов в крови. Для того чтобы физическая активность стала для малыша привычным делом, подайте ему собственный пример. Занимайтесь спортом вместе с вашими детьми: практикуйте езду на велосипеде, подвижные игры с мячом, бадминтон, теннис, занимайтесь гимнастикой по утрам.Physical exercises of the child

Ради любопытства:

Хороший человек всегда нажмет на кнопку!
Комментарий - Благодарность за пользу от прочитанного.
Виталий Черёмухин

Папа 3-х принцесс.

9 комментариев “Методы укрепления иммунитета вашего малыша”
  1. Галина

    Кому как, а моей принцесс море сильно подходит. Как съездим на море, так год почти не болеет, а раз не поехали, так целый год из болячек не вылазила.

    Ответить
  2. Ольга

    Всё верно. Питание (овощи, фрукты), полноценный сон, грудное вскармливание, физические упражнения способствуют укреплению иммунитета малыша. А ещё водные процедуры и, конечно же, плавание. В советское время, в журнале «Физкультура и спорт» была опубликована серия статей «Плавать раньше, чем ходить». Поэтому постарайтесь своего малыша научить плавать.

    Ответить
  3. Виктор

    Все конечно верно, но если ребенок категорически не ест перечисленные фрукты, овощи. И наш пацан практически целыми днями носиться по дому босиком и на ночь принимаем вместе с ним прохладный душ.

    Ответить
  4. Игорь

    правильная статья, но мне кажется, что упущен один важный фактор — это закаливание организма ребенка. И правильно подмечено в одном из комментариев, что после пребывания на море ребенок меньше болеет. Водные процедуры, обтирание необходимы ребенку, правда делать это нужно осторожно, не переохлаждая организм.

    Ответить
  5. Света

    Общение с животными. Научно уже доказано, что дети, которые растут с домашними животными, более здоровые.
    Ещё немаловажный фактор-как мама относится к ребёнку. Есть мамы, у которых всё под запретом. По полу не ползай, в рот не тащи, скамейку не трогай, в песок не лезь. Да ещё и дома чуть ли не с хлоркой всё моют. Откуда у таких детей будет иммунитет, если они ни с одним патогеном не встречались. А потом болеют очень тяжко.

    Ответить
  6. Настя

    Вода прекрасное средство для закаливания организма ребенка,если ежедневно брать этот способ и плюс витамины -вы вообще забудете,что такое простуда.

    Ответить
  7. Алла

    Возьму на заметку статью, начали ходить в садик, надо укрепить иммунитет, то так долго можно в декрете просидеть, полезные советы тут написаны.

    Ответить
  8. Кристина

    Да,грудное молоко матери — самая лучшая защита для ребенка в первые месяцы жизни, мне удалось продержать на грудной вскармливание до 8 месяцев, потом к нему пришлось добавлять смесь.Правильное питания и спорт всегда,являлись главными спутниками здоровья. За год мы болели раза 2-3 где-то. Стараемся больше гулять, перед садиком увлажняю носик каплями на основе морской воды,стараюсь чаще проветривать комнату. В качестве жаропонижающего использую мефенаминовую кислоту,она кроме способности уменьшать восполение и температуру, стимулирует выработку интерферона,поэтому в нашей семье она незаменима при ОРВИ.

    Ответить
  9. Татьяна

    Фрукты, грудное вскармливание, водные процедуры. Все это хорошо укрепляет детский иммунитет. Закаливание и зарядка с утра. И все болезни обойдут стороной.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru