Диета на кефире и гречке

Каждой женщине охота быть востребованной и красивой, но чтобы стать и быть такой, ей нужно следить за собственным телом, постоянно поддерживать организм таким образом, чтобы не было лишнего веса.

Диеты в этом помогают. Огромное количество статей о том как скинуть пару лишних кило, некоторые диеты-неэффективны, другие вообще не дают эффекта, а бывают и такие, что вес уходит стремительно и малые сроки.

Сегодня мы поговорим о диете на кефире и грече.

Плюсы

Очевидно, что весь рацион в такой программе по похудению будет состоять из кефира и каши из гречки. Об эффективности этих двух продуктов никто спорить не будет, они очевидно и полезны и помогут сбросить килограммы лишнего веса.

Кефир должен быть не обезжиренным, но и не особо жирным, так что определите золотую середину.

Если ваш организм нуждается в железе, то гречка-основной поставщик полезных минералов внутрь организма. Женщины в особенности страдают от недостатка железа, так что в этой диете есть куча пользы не только в плане снижения веса, но и в общем качестве здоровья.

Система программы

Эта система является жесткой по отношению к здоровью, но эффективной по избавлению от веса, поэтому, если у вас слабое здоровье, а в особенности сердце, то лучше вам отказаться от этой программы. Но у кого всё нормально, то начнём.

Помойте крупу и наберите стакан гречки, а этот стакан нужно залить двумя стаканами кефира и оставить его настаиваться до самого утреннего подъёма.

Как только проснетесь,то увидите, что гречневая крупа не нуждается в варке, она уже готова. Такая каша будет съедена вами в три приёма, на завтрак, обед и ужин. Каждый раз как собираетесь есть, выпейте стакан воды.

Одна девушка, которая сидела на такой диете 2 недели смогла сбросить более 20 кг. Естественно, она придерживалась именно такого рациона, который был описан выше. Она не использовала никаких добавок, таких как: соль, сахар, чай или сладости.

Но есть более легкая версия такой диеты

Вам следует разбавлять крупу не кефиром, а водой. Кефир будет выпит в протяжении дня, примерно один литр.

Можно использовать добавки в виде мёда или сухофруктов.

Но долго сидеть на такой диете нельзя, у вас могут начаться проблемы со здоровьем из-за отсутствия нужных витаминов, поэтому диета длится не больше недели.

При условии,что вы продолжаете сидеть на диете больше недели, то у вас могут быть проблемы с организмом из-за отсутствия полезных витаминов и минералов.

Если вам больше 40 лет, то тут уж делайте всё на свое усмотрение, если будет ухудшаться общее здоровье, то возвращайтесь к прежнему рациону. Если вы проигнорируете ухудшение состояния, то это может привести к серьезным болезням.

Два хороших продукта, с помощью которых можно быстро похудеть, но не стоит забывать и о физических упражнениях, они также помогут побороть лишний вес и плохое состояние организма.

Также, вы можете устраивать «разгрузочные дни» по рациону, описанному выше, здоровью это не повредит, а только будет улучшение настроения и красивое стройное тело.