Как метаболическая диета поможет избавиться от лишних килограммов

Важность метаболизма у всех на слуху. Он помогает заставить человека сбросить как можно больше килограммов за минимальное время. Ниже подробно раскрыты все секреты метаболической диеты, чтобы узнать, действительно ли она поможет похудеть более здоровым способом.

Метаболическая диета: что такое

Диета заключается в сокращении рациона для стимулирования метаболизма. Она включает в себя изменение привычек питания на короткий период времени. Употребляя только избранные продукты, тело будет сжигать больше калорий, чем обычно.

Следовательно, эта диета должна привести к быстрой потере веса. Существует несколько разновидностей диеты для метаболизма, но все они работают одинаково.

Как работает диета?

В рамках диеты человек потребляет больше продуктов, богатых белком, и запрещает углеводы в течение 14 дней. В то же время человек резко ограничивает потребление калорий и ест только 3 раза в день.  Какие продукты запрещены и разрешены?

Запрещенные продукты

1. Жирное мясо и рыба: говядина, свинина, лосось.
2. Сахар и алкоголь.
3. Углеводы: хлеб, макароны, рис, картофель, киноа.
4. Фрукты, богатые углеводами: бананы, виноград.
5. Жиры и масла: сливочное масло, рапсовое масло, оливковое масло.

Разрешенные продукты

1. Овощи с низким содержанием углеводов: брокколи, цветная капуста, грибы.
2. Нежирное мясо и рыба: курица, индейка, тунец.
3. Плохие углеводы в плодах: черника, манго, персики.
4. Салаты из рукколы: салат айсберг, ароматные травы и специи.
5. Нежирный творог, яйца, нежирный творог.

 Здоровое питание всегда должно приносить удовольствие и быть устойчивым. Оно не должно основываться на запретах. 

Как диета помогает похудеть?

Эта диета состоит из резкого сокращения потребления углеводов . В результате человек будет сжигать больше жира . Высокое потребление белка гарантирует, что тело не будет использовать мышцы для получения энергии. Кроме того, белки помогают укрепить связь между молекулами воды в теле, чтобы человек не терял только воду в течение этих 14 дней.

Употребление меньшего количества углеводов помогает поддерживать постоянный уровень сахара в крови . Так что, если увеличить потребление углеводов, уровень сахара в крови повысится. Чтобы регулировать этот уровень, тело отреагирует так, что будет выделять больше инсулина.

Запасы углеводов ограничены, организм использует инсулин для преобразования любого лишнего грамма сахара в крови в виде глюкозы в жир . Поскольку анаболические и катаболические процессы не происходят одновременно, инсулин подавляет сжигание жира. Таким образом, режим метаболизма стимулирует обмен веществ с помощью диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и калорийности.