Подробности пятидневной диеты

Если возникла необходимость срочно сбросить несколько килограмм, а времени совсем мало, следует прибегнуть к режиму строгого питания называющейся диетой. Эта давно известная «скорая помощь» для похудения при определенных ситуациях достаточно строга.

Следует учесть, что организм каждого человека индивидуален и то, что хорошо для одного, может вредить другому. Так и с диетами. Как часто можно слышать, что кому-то эта диета помогла, а другому добавила лишние килограммы.

И дело вовсе не в диете. Каждый диетолог рекомендует подходить к процессу похудения индивидуально. Да и комплексность в этом вопросе не помешает. Разные реакции на одну и ту же диету возникают потому, что каждый организм по своему перестраивается на новый режим питания.

Если надо срочно снизить вес, и нет времени на поиск своей индивидуальной программы похудения, можно обратить внимание на пятидневную диету.

Есть определенные рекомендации примерно одинаковые для всех организмов. Это диета, не превышающая пяти дней. Похудение на протяжение не более пяти дней идет легко и переносится практически всеми. Этот ограниченный участок времени не дает сильного чувства стресса для организма. Но никоим образом нельзя продлевать ее дольше.

Даже при отличных результатах и желании продления. Возможны опасные результаты для организма. Поскольку пятидневная диета очень строгая, надобно посоветоваться с врачом-диетологом. Диет несколько видов. Основная их отличительная черта диеты на 5 дней – строгость и однообразность в питании.

Варианты пятидневной диеты

1. Основана данная диета на апельсинах и яйцах. Все дни диеты следует употреблять только эти продукты. Но она противопоказана людям с «кислотным» желудком и болезнями почек. Следуя этой диете, каждый день надо употреблять в пищу утром, в обед и вечером по три апельсина и два яйца. Яйца можно варить и готовить омлет.

Перед и после еды надо употреблять много воды, зеленого чая или минеральную воду без газа. Результат – минус, приблизительно, три килограмма веса.

2. Этот вариант подходить людям с крепким здоровьем. Меню этой диеты отличается особой строгостью. В один день надо употреблять один продукт.

Питание первого дня состоит из одного стакана варенного риса.

Питание второго дня — шесть картошек.

Яблоки – питание на третий день. Употребляется до полтора килограмма.

Четвертый день – творожный. Питание состоит из одного килограмма маложирного творога.

А на последний день пьется только фруктовый или овощной свежевыжатый сок.

На протяжении всей диеты употребляется чистая вода, несладкие чай или кофе и воду без газа минеральную. Когда диета окончена, надо постепенно в питание добавлять крупы, нежирное мясо, маложирные молочные продукты, ягодные и фруктовые блюда.

Такой переходной период длиться несколько дней. Тогда не будет вреда организму. В результате дает уменьшение веса на пять килограммов.

3. Следующий вариант пятидневной диеты – рисовый. Этот продукт составляет меню на все пять дней. Отваривать рис следует несоленый и без масла. Дополнительно пить при диете можно зеленый молокочай.

Отличные чистящие рисовые свойства помогают удалить с организма от четырех до семи килограмм.

Усиливается этот процесс зеленым молокочаем. Два этих продукта совместно выводят из организма лишние накопившиеся шлаки. Желательно употреблять при таком варианте диеты бурый рис. Он содержит много клетчатки, витаминов и микроэлементов. Зеленый чай, как и чистую воду, при диете можно употреблять без любых ограничений.

Меню такой диеты может быть примерно следующим: на завтрак выпить пол литра зеленого молокочая (в пропорции один к одному), на обед – часть риса и 250 миллилитров маложирного молока, на ужин – опять рис с молокочаем. Чай употребляется несладкий.

5-дневная диета: основные рекомендации

При возникновении необходимости в срочном похудении, всегда помогают диеты кратковременные.

Пятидневная диета как раз к ним и относится. В любом варианте этой диеты можно избавиться от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Но происходит это не из-за ухода лишней жировой прослойки, а за счет избавления от шлаков и лишней воды.

Вес можно быстро потерять но ненадолго. Не допустить негативных последствий такой жестковатой диеты поможет предварительная подготовка. Она проходит за несколько дней до диеты и включает в себя постепенное исключение из питания сладкого и жиров животного происхождения. Следует также постепенно снижать калорийность принимаемой пищи.

Для того чтобы как-то закрепить результат и не вернуть обратно свой вес, следует последующих семь-десять дней иметь легкий рацион питания. Он состоит из разнообразных каш, растительной пищи, маложирных молочных и мясных продуктов.

Исключается употребление сладкого, мучного, алкогольных напитков. Согласно отзывам тех, кто пользовался этой диетой, она хорошо переносится. Но предупреждают о том, что не следует ей увлекаться и применять слишком часто.

Поскольку рацион весьма однообразен, то организм не получает необходимых микроэлементов в нужном количестве. Бывают случаи, что врачи перед диетой рекомендуют дополнительный прием комплекса минерально-витаминного.

Подводя итоги, можно сказать, что пятидневная диета в каждом своем варианте отнесена к редким методикам похудения. Она является стрессовой ситуацией для организма за счет резкого уменьшения калорийности, а это ничего хорошего не принесет.