А вы знаете, что на 8 неделе беременности…

А вы знаете, что на 8 неделе беременности у крохи уже есть зачатки зубов!

Ваш малыш

Помимо этого у малыша уже обозначен шейный изгиб, голова, правда, пока располагается под прямым углом к тельцу. Но уже вырисовывается первичное личико:  четко видны носовые ямки, пигментируются глазки. У крохи уже смыкаются веки и на головке видно наружное ухо.

Ручка уже четко делится на плечо, предплечье и кисть, стопа тоже уже начинает формироваться. Продолжают развиваться мышцы спины. К концу 8 недели спина начинает выпрямляться и начинается процесс образования костей!

На этой неделе начинают развиваться трахея и бронхи, формируется диафрагма, половые железы заселяются первичными половыми клетками. Почки начинают вырабатывать мочу!

Если посмотреть на этого малюсенького человечка, то большинство органов уже сформировано, и теперь будет происходить только их рост.

Женщина – 8 неделя беременности.

С этой недели будущая мамочка может уже заметить прибавку в весе.  Десны становятся рыхлыми, щитовидная железа немного увеличена.

До сих пор в мамином организме бушует море гормонов, поэтому настроение может сильно меняться из стороны в сторону. Остается только надеяться, что родные относятся к этому с пониманием.

Второй завтрак для беременной.

Продолжаем тему питания беременной женщины.

Как я уже говорила, наш принцип сейчас лучше меньше да чаще! По этому, через пару часов после первого завтрака можно устроить второй.

Вот вам несколько вариантов:1. Тертая морковь с яблоком  и орехами + стакан кефира/молока

2. Варение яйцо + помидор/огурец + кусочек хлеба + кусочек сливочного масла + кусочек сыра (попросту бутерброд)

3. Фруктовый салат из любых фруктов  + йогурт + чай

4. Творог с морковью и грецкими орехами, заправленный сметаной +чай (не забывайте только, что повышенная жирность молочки, мешает усвоению кальция)

5. Сок или фрукты + печеньки овсяные (не пол кило!)

6. Стакан кефира с мюслями или овсяными хлопьями + чай

Помните, что разнообразие во время беременности не только может, но и должно быть!

Хлеб

Есть не только белый и черный, а например: цельно зерновой, ржаной, пшеничный с отрубями, много зерновой, с сухофруктами и орехами, щедро посыпанный кунжутом и льняным семенем. В подобном хлебе есть не только калории, но и необходимые минеральные вещества, и микроэлементы, витамины и клетчатка.

Можно ведь и самой испечь.

Овощи и фрукты

Это не только яблоки и морковка, кстати, яблоко это неизменный спутник вас вовремя беременности. Врачи советуют кушать по одному яблочку ежедневно! Помимо яблока вы можете скушать грейпфрут, мандарин, грушу, сливу, ананас, киви, земляника и прочее. Все это можно есть по отдельности, а можно сварганить салатик из всего сразу или сделать моно компонентный, например морковь со сметаной или земляника со сливками.  Рекомендуемое общее количество овощей и фруктов для беременной женщины – 1200 гр. в день (кроме картошки)

Мясо, птица или рыба?

Кушайте все, и красное мясо курицы и белое, и индейку и говядину. Печень рекомендуют употреблять хотя бы 1 раз в 10 дней – в ней масса витаминов группы В.

Жирная рыба – семга, палтус и скумбрия – богата витамином А и комплексом омега-3, а нежирная – хек, треска – содержит много легкоусвояемого белка.

Не забывайте про сливочное масло!

Только выбирайте его хорошего качества, без добавок типа гидрогенизированных жиров или растительных масел – это совсем не полезно для вашей печени. Но лучше не жарить на таком масле, а положить его сразу в тарелку. Обжаривать пищу лучше на топленом масле или на оливковом.