Гимнастика на фитбол для грудничков

Как бывший инструктор по фитнесу, заявляю, что фитбол — это лучший универсальный тренажер для всей семьи. Но в первую очередь он необходим для того, чтобы выполнять гимнастику на фитболе для грудничков. Мысли на тему упражнений на фитболе для детей ждут вас в этой статье.фитбол - это лучший универсальный тренажер для всей семьи

Польза занятий на фитболе с ребенком 

При занятиях на мяче ребенок расслабляется, что способствует борьбе с тонусом мышц. Пытаясь сохранить равновесие, у малыша тренируются многие группы мышц, укрепляются спинка и животик.
Рекомендуется начинать занятия практически сразу, как заживет пупочная ранка.
Идеально совмещать гимнастику на фитболе для грудничков с воздушными ваннами.
Можно покатать на мячике ребенка несколько раз в день, дополнив легким массажиком. С помощь фитбола ребенка удобно учить садиться, выполняя подъемы через бок на мячике.
 

Польза фитбола для мам

Фитбол будет идеальным тренажером для мамы , желающей похудеть после родов. Делая упражнения на пресс, опираясь поясницей на фитбол, вы не повредите спину, а глубокие мышцы живота будут более задействованы.
Если лечь на спину и положить ноги на фитбол, приподнимать ягодицы и пытаться удержать баланс, то вы быстро придете к хорошей форме попки, заднего бедра и пресса. В дополнение для тренировки кисти и предплечья предлагаю купить PowerBall.
 
Старшие детки так же с удовольствием общаются с фитболом. Им уже доступны многие упражнения, как и для взрослых. А еще интересно поиграть в футбол с таким большим мячом. 🙂
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии
  1. Ирина

    Нам фитбол рекомендовали как средство от коликов, но нам как то не очень помогал… Больше понравились капли Бейби калм, они приятные на вкус, с ними малыш стал спокойнее.

Добавить комментарий

Adblock
detector