Гимнастика на фитбол для грудничков
Как бывший инструктор по фитнесу, заявляю, что фитбол — это лучший универсальный тренажер для всей семьи. Но в первую очередь он необходим для того, чтобы выполнять гимнастику на фитболе для грудничков. Мысли на тему упражнений на фитболе для детей ждут вас в этой статье.
Польза занятий на фитболе с ребенком
При занятиях на мяче ребенок расслабляется, что способствует борьбе с тонусом мышц. Пытаясь сохранить равновесие, у малыша тренируются многие группы мышц, укрепляются спинка и животик.
Рекомендуется начинать занятия практически сразу, как заживет пупочная ранка.
Идеально совмещать гимнастику на фитболе для грудничков с воздушными ваннами.
Можно покатать на мячике ребенка несколько раз в день, дополнив легким массажиком. С помощь фитбола ребенка удобно учить садиться, выполняя подъемы через бок на мячике.
Польза фитбола для мам
Фитбол будет идеальным тренажером для мамы , желающей похудеть после родов. Делая упражнения на пресс, опираясь поясницей на фитбол, вы не повредите спину, а глубокие мышцы живота будут более задействованы.
Если лечь на спину и положить ноги на фитбол, приподнимать ягодицы и пытаться удержать баланс, то вы быстро придете к хорошей форме попки, заднего бедра и пресса. В дополнение для тренировки кисти и предплечья предлагаю купить PowerBall.
Старшие детки так же с удовольствием общаются с фитболом. Им уже доступны многие упражнения, как и для взрослых. А еще интересно поиграть в футбол с таким большим мячом. 🙂
Загрузка...
Нам фитбол рекомендовали как средство от коликов, но нам как то не очень помогал… Больше понравились капли Бейби калм, они приятные на вкус, с ними малыш стал спокойнее.