5 причин почему спорт не поможет вам похудеть

Многие люди, у которых имеются проблемы с лишним весом, начинают изнурять свое тело чрезмерными физическими активностями. Проводя по несколько часов в зале, спустя какое-то время, они отмечают, что нет никакого результата.

В этот момент большинство разочаровывается, у них опускаются руки, и они постепенно возвращаются к своему привычному образу жизни. Однако есть и те, кто пытается выявить причину.

Как показала практика, есть как минимум 5 причин, почему занятия спортом не помогают похудеть. Разобравшись с ними, получится быстрее достигнуть положительного результата.

Почему не получается похудеть, занимаясь одним спортом?

Лишний вес – это следствие переедания, а так же отображение образа жизни человека. Если он привык заедать стресс вкусностями, питаться фаст-фудом и полуфабрикатами, вести сидячий образ жизни и не нагружать себя физическими активностями, то в скором времени даже самый худой человек начинает обрастать жиром.

Важно! Идеальная формула похудения: правильное питание и постоянные занятия спортом.

Чтобы решить проблему раз и навсегда, одного спорта не достаточно. Изнурительные тренировки и привычный образ жизни не дадут никакого результата. В тренировках нет смысла, когда за пределами спортзала человек питается неправильной и вредной пищей.

Поэтому прежде, чем начинать худеть, следует сесть и пересмотреть свой рацион, свои привычки и в полной степени осознать свою проблему. Обязательно в этот момент нужно правильно сформулировать цель, ради которой необходимо похудеть. В противном случае, есть риск сорваться и вернуться к привычной жизни.

Специалисты выделяют 5 причин, почему люди не худеют во время активных занятий спортом:

• выполнение одних и тех же упражнений. Эксперты в сфере спорта рекомендуют давать телу разные нагрузки. Качать пресс, приседать и делать отжимания – недостаточно. К тому же, организм спустя какое-то время привыкает к нагрузке и адаптируется, а следовательно не будет никакого результата;
• слишком мало активности. Чтобы худеть, важно посещать зал регулярно, хотя бы 2-3 раза в неделю, а не делать это 1 раз в неделю;
• выполнение упражнений, которые не нравятся. Очень часто человек длительное время ходит в зал и в прямом смысле этого слова просто заставляет себя выполнять определенные упражнения. Проблема заключается в том, что попросту программа тренировки составлена неправильно. Тренировка должна приносить удовольствие;

Важно! Ошибочно считать, что достаточно тренировок в зале, чтобы начать худеть. Важно полностью изменить свое мышление и жизнь.

• нет никакой активности за пределами спортзала. Ошибочно считать, что посещать спортзал 3 раза в неделю достаточно, чтобы худеть. Это мнение приводит к тому, что за пределами зала нет никакой физической нагрузки. Двигаться необходимо постоянно;
• выполнение упражнений с явными ошибками. Очень часто новички не добиваются желаемого результата только потому, что выполняют упражнения неправильно. Техника выполнения играет важную роль на пути к красивому и подтянутому телу.

Выявив основную причину, получится быстрее скорректировать программу тренировки для получения хорошей физической формы.