Диета от Малышевой — «Сбрось лишнее»

Диета, которая была разработанная Еленой Малышевой, пользуется популярностью во всём мире и превратилась в настоящее шоу. Называется она «сбрось лишнее».

Новинки диет от Малышевой

Врач-терапевт по профессии Елена Малышева в производство всё время вводит что-то новое. В настоящее время добавилось ещё семь способов сбросить лишние килограммы:

Рацион для уменьшения массы тела № 1 и № 2, стоимость которых составляет 13200 и 13500 рублей соответственно.
Разгрузочные дни на рисовой и на гречневой крупе. Входят в стоимость рациона № 1 и № 2.
Диета, которая способствует сбрасыванию лишних килограммов. Стоимость её колеблется в пределах 15400-16000.
Диета для гипертоников и фитнес-диета – 16000 рублей каждая.

Все эти способы предусматривают приём пищи на протяжении суток 4 раза: завтрак, обед, полдник и, конечно же, ужин. Питание можно приобрести в аптеке либо же в интернет-магазине. Достоинства рационы заметны невооружённым взглядом:

100% от лишней массы тела можно избавиться.
Продукты можно брать на отдых либо же на работу.
Много времени не тратится на то, чтобы приготовить пищу.

Недостатком считаются маленькие порции и их дороговизна. Но диетолог утверждает, что можно расширить рацион и употреблять свежие овощи и фрукты. Нужно включить и кисломолочные продукты.

В состав завтрака входят батончики из прессованных фруктов с минимальным содержанием соли и сахарного песка, а также овсянку.

Обед приготавливается из ингредиентов, которые не способствуют повышению аппетита. В то же время он является сытным и достаточно вкусным.

Десерт состоит из непросеянной муки и из грубых волокон.

Ужин является белковым. Он помогает сбросить лишние килограммы и обеспечивает чувство насыщенности.

Секретами подобного рациона являются:

Отсутствие быстрых углеводов.
Пониженное процентное содержание жирных компонентов.
Минимальное количество соли.

Новый способ основывается на 3 основных принципах здорового питания:

Если хочется постоянно быть в форме, то необходимо есть. При постепенно нагружаемом желудке в работу включится и кишечник. А как известно, он тратит большое количество калорий на переработку пищи. Благодаря дробному питанию можно предотвратить «зверский» аппетит.
Количество употреблённых продуктов не должно быть более 250 граммов. При увеличении произойдёт растяжение желудка, в связи с чем будет требоваться большее количество пищи.
Необходимо употреблять большее количество жидкости, так как она способствует перистальтике и стимуляции всех биохимических процессов.

С каждым приёмов продуктов, в дополнение к предложенному диетологом рациону, рекомендовано выпивать стакан чая либо же кофе. В сутки количество чистой воды должно быть не меньше, чем 2 литра. Можно разнообразить при помощи молочных продуктов готовые завтраки, а ужин дополнить салатами из свежих овощей, заправив их лимонным соком либо же маслом. Можно сделать и второй завтрак из фруктов.

Необходимо на 3 и 6 день провести разгрузку организма. Недоваренные крупы содержатся в окрашенных упаковках. На 3 день сбрасывания массы тела рекомендовано употребить 4 упаковки розового цвета, а на 6 – 4 фиолетового.

Рекомендовано между употреблениями пищи выпивать по 8 стаканов воды. Главной целью разгрузки является выведение лишней жидкости. Следует 1 упаковку разделить пополам. После её употребления стоит выпивать по 1 стакану воды.