Как выполнять самомассаж, чтобы похудеть и избавиться от целлюлита

Антицеллюлитный массаж используется представительницами прекрасного пола с давних пор. Выполнять его можно не только в салонах у квалифицированных специалистов, но и дома, самостоятельно. Но для этого нужно знать специфику проведения процедуры и правила самомассажа. В домашних условиях выполнение такого сеанса позволяет сэкономить денежные средства, а также учесть все свои личные предпочтения.

Нужно немного сказать и о том, откуда берется целлюлит. Обычно он появляется вследствие интоксикации организма женщины и нарушения кровотока. После того, как мы едим вредные продукты, органы могут не справляться с переработкой. В итоге токсины и шлаки откладываются в проблемных зонах. Кожа в этих местах приобретает расширенные поры и бугристость.

 

Основные правила самостоятельного массажа

На самом деле выполнять своими силами антицеллюлитный массаж не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Делать его можно в течение дня несколько раз. Притом особое внимание уделять необходимо проблемным зонам – ягодицы, бедра, руки, бока.

Рекомендуется делать самостоятельный массаж для борьбы с целлюлитом до принятия душа и после него. Кстати, можно совмещать процедуру с гидромассажем. Один сеанс занимает всего 5-10 минут свободного времени. Даже, если вы помнете несколько раз за день эти проблемные места, все равно происходит активизация вывода шлаков и токсинов.

Поэтапная инструкция антицеллюлитного массажа

Для того, чтобы получить желаемый положительный эффект от процедуры, сразу необходимо подготовиться к процессу.

Для этого нужно соблюдать все этапы, требования и правила.

1. Первым делом следует разогреть кожный покров. Сделать это можно при помощи легких, а затем усиливающихся, поглаживающих движений.
2. Следующей стадией становится сжимание двумя руками проблемных зон. Процесс немного напоминает ситуацию, когда хозяйка месит тесто. Важно стараться промять комки как можно глубже. Однако не нужно создавать чрезмерные усилия. В противном случае на коже могут оставаться гематомы и синяки.
3. Дальнейший шаг заключается в «рубящих» быстрых движениях. Например, можно стучать одновременно или поочередно ребрами ладоней.
4. Теперь требуется сжать кулаки, вбуравливать костяшки пальцев в кожу круговыми движениями.
5. Затем сделайте вибрацию, немного потрясите кожный покров, чтобы он трясся подобию холодца.
6. Предпоследний этап выглядит так – нужно немного постучать по дерме всей ладонью. Такие движения чем-то должны напоминать звонкие шлепки.
7. Финальная стадия – легкие поглаживания для расслабления и успокоения кожи.

Конечно же, такой самомассаж нужно делать регулярно – чем чаще, тем лучше. Через какое-то время целлюлит действительно начнет уходить. Сама же кожа тела будет становиться ровной, гладкой, нежной и бархатистой.

Противопоказаний у антицеллюлитного массажа немного, но они есть. Отказаться от процедуры нужно в случае повышенной температуры тела, аллергии, варикоза, плохом самочувствии. Также противопоказанием становится беременность и послеродовой период (3-6 месяцев).