Куркума для людей, которые хотят похудеть и поддерживать вес в пределах нормы

Куркума поможет похудеть и сжечь жир. Она богата витаминами (B, C, E, K) и различными минералами, основным и наиболее характерным компонентом куркумы является куркумин , экстракт, который также используется в качестве красителя и в качестве пищевой добавки, содержащей многие свойства, которые делают пряность очень полезной для хорошего самочувствия тела в различных аспектах, включая похудение .

Куркума обладает антиоксидантными свойствами (которые превращают свободные радикалы в безвредные вещества, замедляя тем самым процесс старения клеток) и противовоспалительными (снижая экспрессию простагландинов), а также лечебными свойствами, антибактериальными и обезболивающими.

Кроме того, куркума снижает концентрацию холестерина ЛПНП и укрепляет кровеносные сосуды, улучшая здоровье всей системы кровообращения.

Почему куркума помогает похудеть

Следует включить куркуму в свой ежедневный рацион , поскольку она действует непосредственно на жировые клетки. Фактически, она стимулирует адипоциты к секреции и высвобождению адинопектина, молекулы, способные стимулировать высвобождение и использование накопленных жиров в форме резерва, а также помогает печени работать над улучшением метаболизма жиров, введенных во время приема пищи, особенно из сложных углеводов и рафинированных сахаров, которые сложнее переваривать.

Куркума помогает очистить организм, воздействуя на различные органы выделения, в первую очередь на печень; противодействует окислительному стрессу, вызываемому вредными продуктами, которые выделяют больше свободных радикалов, защищая слизистую оболочку кишечника и желудка.

Куркума помогает похудеть и потому, что заставляет чувствовать меньше голода, поскольку стимулирует правильную функцию гормона лептина, молекулы производства жировой ткани, которая может регулировать чувство сытости. У тучных людей наблюдается резистентность к лептину, поэтому сигнал о сытости не может эффективно достигать мозга: отсюда возрастающее желание есть и чувство голода.

Куркуму можно использовать не только изнутри, но и путем местного наложения специальных антицеллюлитных компрессов. Это еще не все: куркума также помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшать метаболизм сахаров, поступающих с пищей.

Таким образом, можно избежать непрерывных пиков гликемии (главных виновников приступов голода), которые часто приводят к высокому уровню инсулина, вызывая выработку воспалительных простагландинов и активируя процесс липогенеза (повышенное производство жир в отложениях).

Наконец, рекомендуется употребление куркумы, чтобы избежать вздутия живота, вызванного длительным брожением пищи. Это стало возможным благодаря тому факту, что куркума стимулирует выработку желчи и способствует процессам пищеварения, особенно когда в ней участвуют углеводы и жиры.