Хроническая усталость — миф или реальность

В динамичное время все поголовно жалуются на упадок сил и нехватку времени. И больше всего на усталость, вернее – хроническую усталость, и об этом говорят преимущественно молодые энергичные люди.

И, как утверждают врачи, именно активные люди подвержены в большей степени синдрому хронической усталости. Хроническую усталость сегодня называют эпидемией мегаполисов.Хроническая усталость - миф или реальность

Часто люди в такой степени подвержены стремлению достичь как можно большего и за меньшее время, что просто не успевают отдыхать, а некоторые не умеют это делать.

Вы наверное видели такую картину: сидят молодые люди в бассейнах за столиками, и вместо того чтобы поплавать и посмеяться с друзьями, достают ноутбуки и мобильники, устраивая офис в воде.

Часто приходилось видеть и как на пляже сидя под зонтиками мужчины что-то пишут в блокнотах и без умолку говорят по телефону, отдавая распоряжения и возмущаясь тем, что и на минуту невозможно оторваться.

Наверное есть у каждого из нас такие знакомые деловые люди, которые настолько увлечены работой и карьерой, что даже к врачу им сходить некогда.

Очень часто кто-то жалуется с окружения на боли в желудке, но говорит как подумаю о том, что надо на врача тратить время, так все желание отпадает к кому-то обращаться.

Как жаль людей с такой психологией. В погоне за миражом карьеры они теряют самое важное, что у них есть – здоровье, то что невозможно купить ни за какие деньги и не обменять на карьерные достижения.

Хроническая усталость чаще всего проявляется на фоне инфекционных заболеваний, а также чрезмерной физической и психической нагрузки. Кроме того, усталость – это задолженность организму в полноценном отдыхе. И она имеет свойство накапливаться, поэтому лучше отдыхать вовремя и полноценно, чем вынужденно под воздействием спровоцированной хронической усталостью болезни.

Хроническая усталость может провоцировать ожирение, потому что организму необходима энергия, которую он не получает. И, если он эту энергию не получает от отдыха, то вытягивает от пищи путем увеличения нашего аппетита, а затем и веса.

Другое проявление хронической усталости может быть в качестве депрессии и снижения общего тонуса или агрессии, когда человек становится раздраженным.

Что же делать и как бороться с хронической усталостью?

Во-первых, необходимо строго разделить работу и отдых. И не забыть выделять отдыху достаточно времени.

Второй фактор на пути борьбы с хронической усталостью – это полноценное питание. Не злоупотребляйте диетами. В последнее время очень популярна тощая диета, которая позволяет за неделю сбросить до 5 кг. Однако диетологи рекомендуют избегать подобных диет, если у вас есть хронические заболевания ЖКТ. И прежде чем начать ее соблюдать, стоит посоветоваться с врачом.

Не так просто и выходить из диеты, можно моментально набрать вес и навредить своему организму еще больше. Учтите, что строгие диеты должен подбирать вам специалист.Хроническая усталость - миф или реальность

Если вы чувствуете усталость придя с работы, лучше отдохните, а не усаживайтесь перед телевизором, который еще более утомляет и нервирует. Вместо телевизора лучше прогуляйтесь перед сном – это поможет вам расслабиться, снять стресс и уснуть спокойным сном, который восстановит ваши силы.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Комментарии
  1. Ольга

    у меня на фоне того, что мало сплю и много работаю стала быстрая утомляемость проявяться, ничего делать не могла. посоветовали пропить магний курсом, я принимала магний диаспорал 300, он водорастворимый и принимать нужно раз в день, в отличие от аналогов в таблетках. в итоге слабость прошла и устаю меньше на работе

  2. Аля

    Это точно. У меня после праздников усталость такая, как будто не отдыхала, а пахала ещё хлеще, чем обычно. Сон сбила себе, что тоже плохо…благо, что есть экспресс формула сна от эвалар. Я прямо ночью её и рассасываю. Только так и удаётся восстанавливать силы.

  3. Соня

    Ну точно не миф, потому что даже от банальной нехватки каких-то полезных веществ в организме могут такие проблемы случаться. У мужа так было, пока не начал принимать на регулярной основе man’s формулу больше чем поливитамины. Там всё-таки есть экстракты полезных растений, которые важны для нервной системы и более того, это ещё все положительно сказывается на иммунитете. Так что думаю стоит многим взять на заметку.

Добавить комментарий