Меню для беременной

А так как вы теперь  кушаете для двоих, полезное и сбалансированное меню, это то, что вам нужно. Предлагаю вам примерное меню для беременной женщины.

Завтрак:

• стакан молока
• булочка, творог с фруктами – 150 гр.

Второй завтрак:

• сок или фрукты
• овсяное печенье -2 шт.
• стакан кефира + мюсли

Обед:

• овощной суп с сухариками из черного хлеба
• кусочек отварной телятины
• салат из свежих овощей

Полдник:

• стакан морковного сока или 150 гр. творога

Ужин:

• 200 гр. творога с орехами и фруктами
• сладкий чай или стакан кефира

Как видите, пища в течение дня и разнообразная и полезная, но если питаться так каждый день, может и наскучить. Я вот для себя иногда готовила всем известный салатик Оливье. Скажите вредно, ан нет.