Что можно пить кормящей маме

Что можно пить кормящей маме, чтобы ребенку хватало молока? Этот вопрос вполне закономерно должен беспокоить всех мам, которые заботятся о своем новорожденном чаде. Но недалеко отстает от этого еще одна проблема: что следует пить для того, чтобы молоко было качественным и не вредило малышу?

Бытует мнение, что в период лактации кормящей маме следует пить очень много жидкости. Так ли это? Научным и экспериментальным путем доказано, что нормой ежедневного потребления для кормящей мамы будут два-три литра жидкости.

Попробуем закрыть вопрос о рационе напитков. Причем, не будем касаться чего-то вычурно-экзотического, а предадимся анализу повседневной практики потребления классических напитков

Оптимальным напитком для мамы, кормящей грудью ребенка, является простая питьевая вода – либо родниковая, либо очищенная с помощью фильтра. Газированные напитки категорически противопоказаны, ибо содержащиеся в них газы обусловят вздутие кишечника. А это, в свою очередь, повлияет на возникновение кишечных колик у ребенка. Не следует забывать и того, что дешевые лимонады включают в себя массу красителей и консервантов, способных проникать и в грудное молоко.

Кормящая мама может употреблять и свежевыжатые соки. Традиционно педиатры и диетологи благосклонно относятся к яблочному соку, полученному исключительно из зеленых яблок. По устоявшемуся мнению, красные сорта способны вызвать у ребенка аллергию. А вот виноградный и томатный сок, а также соки цитрусовых кормящей маме следует забыть до окончания периода лактации.

А что можно пить кормящей маме из спиртных и содержащих алкоголь напитков?

Длинные новогодние праздники или майские выезды на природу или дачу вызывают у кормящей мамы желание немного «разговеться» и употребить – правда, в крайне небольших количествах, – вино или пиво.

Однако современная наука категорически исключает саму возможность подобного акта поведения. Даже в ничтожно малых количествах алкоголь, проникая в грудное молоко, при его употреблении малышом приводит к тормозящим процессам в умственном и физическом развитии ребенка. А ошибка молодой мамы в дозировке алкоголя, вообще, может привести к алкогольному отравлению у ребенка.

Весьма распространенным и опасным заблуждением является мысль о том, что кормящая мама должна как можно больше поглощать молока. Данная тактика приведет разве что к вздутию животика и коликам у грудного младенца. Молока можно употребить в день не более 200 граммов, и то в составе каши или пюре. А вот кисломолочным продуктам можно и нужно дать «зеленый свет» и пить кефир, йогурты или простоквашу (при оптимальной жирности 2,5%) не более 800 мл в сутки.

Наконец, кофе и чай. Некрепкие варианты этих напитков, которые не вызовут повышенной возбудимости ребенка, вполне допустимы. Это не относится к зеленому чаю, который содержит большое количество кофеина, и поэтому с ним нужно повременить.

Что можно пить кормящей маме, решать, конечно, ей самой, но главным принципом выбора напитка должна быть польза для ребенка.

На этом у меня всё. Увидимся в новых статьях.