5 установок в голове, которые не дают похудеть даже на диете

Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов и иметь стройную фигуру. Но всем ли это удаётся? Ответ очевиден. Зачастую люди находят тысячи оправданий, чтобы не начать двигаться к фигуре мечты прямо сейчас.

В основе таких оправданий лежит не правильная психологическая установка. Это не просто установка, а жизненная позиция, которой придерживается человек с лишним весом. У каждого своя позиция, но во многом они похожи? Итак, какие же установки мешают похудеть?

«Хочу» вместо «надо»

Многие утверждают, что им «нужно» похудеть. Но кто от них это требует. Зачастую люди не любят что-либо делать, когда их заставляют. Здесь работает такая же установка, только человек заставляет сам себя.

Человеку «надо» худеть, но он «хочет» поедать фастфуд, сидя дома на диване. Установка должна быть совершенно другой, нужно захотеть сбросить лишний вес, тогда дело пойдёт гораздо более успешно. Если человек хочет сделать что-то, то он найдёт массу причин сделать это, вместо тысячи оправданий.

Зависимость от еды

Многие не понимают, в чём причина их переедания. Ответ на этот вопрос неочевиден, хоть и очень прост. Каждый человек склонен к зависимости от пищи. Именно эта зависимость заставляет людей раз за разом переедать, что впоследствии приводит к набору лишних килограммов.

Эта же зависимость не позволяет человеку заняться спортом. Важно понять что причину переедания не нужно искать в себе. А путь к похудению откроется только после преодоления зависимости от пищи. Нужно бороться с внутренним врагом, тогда лишние килограммы начнут уходить.

Отличие зависимости от голода

Зачастую люди не умеют различать зависимость от пищи и голод. Чувство голода даёт о себе знать примерно каждые 3-4 часа. После того, как желудок избавляется от предыдущей порции, он при помощи лёгких спазмов сигнализирует о том, что необходима следующая порция еды. Это можно назвать биологической потребностью.

Пищеголизм, или зависимость от пищи, может возникать независимо от чувства голода. Результатом приступа пищеголизма становится переедание и набор веса. Чтобы сократить частотность появления таких приступов, нужно есть долгоперевариваемую еду, например, мясо, овощи и рыбу.

Если голод утоляется быстроперевариваемой пищей, то в организме человека вырабатывается огромное количество энергии, которую крайне сложно израсходовать, поэтому она превращается в жировые отложения, которые портят фигуру.

Срывы

Борцы с лишним весом думают, что срывы являются показателем слабой силы воли. Это совсем не так. Любая борьба требует тяжкого труда, и иногда случаются поражения, что совершенно нормально.

Главное — не опускать руки после поражения. Срывы хоть и являются неудачами, но они дают немалый опыт. Нужно отказаться от мысли, что существуют лёгкие пути похудения. Для того, чтобы чего-либо добиться, нужно прикладывать усилия.

Следование маминым советам

Детстве каждого человека мама заставляла доедать всё до последней ложки. Отсюда и идёт привычка доедать всё, даже если есть уже не хочется. С этой привычкой нужно бороться. Если в детском возрасте витамины, которые содержатся в пищи необходимы для нормального роста, то во взрослом возрасте чрезмерное употребление пищи ни к чему хорошему не приводит.