Что пить, чтобы похудеть: 5 напитков для жиросжигания и быстрого обмена веществ

Что пить, чтобы похудеть? Всем известно, что питьевая вода необходима. Важно стремиться обеспечить определенное увлажнение тела, потому что, употребляя воду, активируются обменные процессы и человек пытается очистить свое тело. В общем, что пить, чтобы похудеть?

Зеленый чай

Если интересно, что пить для похудения, и нужен напиток для сжигания жира, рекомендуется чай для похудения, особенно зеленый чай.

Этот напиток отличный антиоксидант, который помогает ускорить обмен веществ. Таким образом, с этой точки зрения он имеет очень положительный эффект в отношении уменьшения жира. Но сколько чая пить в течение дня? Чтобы добиться эффекта похудения, нужно выпивать не менее двух чашек по 200 мл в день.

Важно! Конечно, все это в сочетании с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.

Настой корицы

Это настоящий жиросжигающий напиток. Этот напиток очень полезен для уменьшения всплесков инсулина и для снижения уровня сахара в крови. Часто именно изменения уровня сахара в крови связаны с накоплением жира.

Кроме того, следует избегать пиков гликемии не только потому, что они потенциально могут привести к ожирению, но и потому, что они связаны с возникновением таких заболеваний, как диабет.

Мятный чай

мятный травяной чай может стимулировать пищеварение и уменьшать чувство голода. Прежде всего, следует использовать перечную мяту, которую следует принимать перед двумя основными приемами пищи.

Имбирно-лимонный чай

Для похудения также очень полезен имбирно-лимонный травяной чай, который ускоряет обмен веществ, а также снижает чувство голода.

С этой точки зрения важно не забывать, что имбирь содержит вещество под названием гингерол, способное превращать этот ингредиент в термогенную пищу, своего рода естественный сжигатель жира. С другой стороны, лимон борется с задержкой воды и устраняет вздутие живота.

Матча

Чтобы уменьшить усвоение жиров, можно попробовать чай матча. Действию против всасывания жиров способствуют вещества, называемые метилксантинами.

И в заключение, стоит вернуться к исходной точке, то есть к воде. Вода приносит много пользы, связанной с весом, поскольку она обладает мочегонным действием и активирует обмен веществ. Но сколько воды нужно пить каждый день, чтобы похудеть?

Обычно это два литра в день, однако следует также помнить, что чем больше избыточный вес, тем больше воды нужно пить в течение дня. Обычно в расчетах прогнозируется потребление 300 мл воды на каждый килограмм веса. Кроме того, необходимое количество может увеличиваться даже в очень жаркую погоду или во время тренировок.