Не представляете как можно худеть и не чувствовать голод, мы вам расскажем

Существует много способов быстрой потери веса. Огромным минусом таких экспериментов над организмом станет постоянный голод и чувство неудовлетворения. К сожалению, не имея железной воли, вы быстро откажетесь от задуманного.

Но мы хотим предложить вам план похудения, который:

Значительно уменьшит ваш аппетит.

Поможет вам в довольно короткие сроки распрощаться с лишними килограммами, не чувствуя при этом голод.

Параллельное улучшение метаболического здоровья.

Исключите из своего рациона сахар!

Огромным шагом к похудению может стать отказ от сахара, т. е. углеводов. Именно этот ингредиент, который многие люди так любят, стимулирует секрецию инсулина. Спросите, а как связан инсулин с похудением?

Мы ответим – связан, да еще как. К вашему сведению, инсулин – один из главных гормонов, ответственных за жировые ткани в организме. Из-за него организм в первую очередь потребляет только что съеденные калории, а не те, которые находятся у уже есть.

А вот если количество инсулина снижается, то жиру нет никакой преграды для выхода и организм начинает перерабатывать в первую очередь его, а не недавно съеденные углеводы. Но не только в этом заключается положительная сторона.

Огромное спасибо «скажут» вам ваши почки, которые сбросят лишний натрий и воду из организма. Только представьте, просто отказавшись от «сладенького», вы сможете терять до 5 кг в течение уже первой недели.

Снизив уровень инсулина, ваш аппетит уменьшится и чувство голода не будет мучить.

Больше белков!

Вторым золотым правилом похудения является употребление белка.

Во-первых, при выполнении этой рекомендации, автоматически потребление углеводов автоматически снизится и сведется к норме — 20-50 грамм в день. В результате количество калорий за день будет меньше, и килограммы начнут уходить.

Во-вторых, худея, вы не будете постоянно думать о еде, и потребности в ночных перекусах пропадут. Основными источниками белка служит мясо, рыба, морепродукты и яйца.

Занимайтесь 3 раза в неделю!

Очень рекомендуем добавить регулярные занятия для достижения наибольшего результата. Лучшим вариантом будет пойти посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю.

Если вы новичок и ни разу такие заведения не посещали, то проконсультируйтесь с тренером. Смысл физических упражнений заключается не только в том, что вы будете сжигать лишние калории.

Неизбежным при похудении является замедление метаболизма, а упражнения могут предотвратить это.