Как есть все, что нравится и не толстеть

Проблема лишнего веса формирует у человека целый ряд комплексов. Также лишний вес вызывает крайний дискомфорт, но, к сожалению, человеку очень трудно сразу отказаться от любимой пищи. Особенно если речь идет о сладостях. Некоторые утверждают, что им удается держать себя в форме и при этом кушать еду, которая нравится.

Культ еды

Для начала человеку необходимо пересмотреть свое отношение к пище. Большинство полных людей в некотором роде зависят от вкусной пищи. Это удовольствие побуждает кушать больше. Проблема больше психологического характера. Необходимо пересмотреть отношение к пище, если самостоятельно это сделать не получается, то стоит обратиться  специалисту.

Сильная тяга к вредной пище также может появиться во время стресса. Организм пытается решить подобную ситуацию и ищет источник удовольствия. Если у человека отсутствуют положительные эмоции, то неудивительно, что на помощь приходит сладкое.

Кушать и не толстеть могут позволить себе только те, кто от природы не склонен к полноте. Если человек относится к другому типу людей. То ему необходимо поработать над собственным телом. Существуют определенные правила, которые позволят кушать любимую пищу и при этом не толстеть.

Золотые правила рациона:

• стоит определить для себя один самый любимый продукт, например шоколад. Следует иногда баловать себя этим лакомством в качестве поощрения за старательное похудение;
• перед завтраком обязательно восстанавливают водный баланс в организме, выпивают стакан чистой воды комнатной температуры;
• психологи рекомендуют выбирать маленькую посуду. Визуально будет казаться, что на такой тарелке много еды. Таким образом, насытится, будет намного легче;
• калорийную и с точки зрения диеты вредную пищу кушают в первой половине дня. Уже после 13:00 предпочтение отдают легким и низкокалорийным продуктам;
• постепенно следует снижать порции. Так даже можно поступать со сладостями, например вместо 3 конфет скушать 2;
• в рационе обязательно должны появиться свежие овощи. Салаты помогут быстрее насыщать организм, регулировать чувство голода и выводить из организма шлаки и токсины;
• не стоит бояться кушать шоколад. Например, черный шоколад даже рекомендовано употреблять во время диеты. Он содержит массу полезных ферментов, которые помогут быстрее дойти до своей цели.

Еще несколько маркетинговых секретов

Бывает так, что человеку даже не хочется кушать что-то вредное, однако увидев привлекательную картинку пиццы, срабатывает рефлекс. Также аппетит пробуждают ароматы, именно поэтому поблизости мест продажи уличной еды лучше не ходить.

Существует еще один секрет, который позволит не превышать допустимую норму вредной пищи. После приема пищи необходимо пожевать жевательную резинку или почистить зубы. Это поможет на несколько часов полностью забыть о еде.

В небольших количествах можно кушать все, но, ни в коем случае нельзя превышать допустимую норму, так как вес начнет расти.