Боди-балет для тех, кому за 30: красивая осанка и стройная фигура

Практически все, кто слышат слово «балет», сразу же воспринимает его в качестве изысканного искусства. С самого детства все знают, что балерины очень стройные и гибкие, а их движения отточены до совершенства. Данному мастерству обучают с ранних лет так, как потом будет сложнее освоить все азы. К тому же, тело с каждым годом теряет свою гибкость. Но многие выросли и в один прекрасный момент познали балет с другой стороны.

На сегодняшний день балет воспринимают не только с классической точки зрения. Это отличный способ поддерживать фигуру в хорошей форме. В последнее время активно начинают появляться балетные школы, предназначены специально для взрослых.

Здесь балет совмещается с фитнес-упражнениями, и является основной физической нагрузкой для многих представительниц прекрасного пола. Такой подход дает возможность познать всем данное искусство, даже если уже далеко за 30.

Основные отличия боди-балета от классического направления

Боди-балет не является классическим балетом так, как имеет определенные отличия. База упражнений включает в себя основные азы балетного классического танца, элементы фитнеса, а так же стретчинга. Это отличный вариант для тех, кто любит танцевать или когда-то мечтал связать свою жизнь с данным видом искусства. Еще один положительный плюс боди-балета заключается в его способности сохранять тело в прекрасной форме и бороться с лишними килограммами.

Направление изначально создавалось для балерин, которые из-за травмы, не могли в полной степени участвовать в спектаклях. Он помогал вернуть прежнюю форму, поэтому очень часто его еще называют реабилитационным балетом.

В России оно появилось не так давно и условно делиться на 2 группы: танцевальный и фитнес боди-балет. Первый основывается на танцевальной программе, а вот второй – больше на спортивной. Благодаря своей программе тренировок, он полезен людям всех возрастов.

Занятие состоит из следующих частей:

• классическая разминка: выполнение упражнений у станка, каждое имеет свое название и значение;
• растяжка с помощью станка;
• переход в середину зала для выполнения тех же упражнений, что и у станка, только без его помощи (дополняются прыжками и батманами);
• закачка мышц, иногда с применением инвентаря;
• растяжка на коврике.

Важно! Боди-балет изначально разрабатывался в качестве реабилитационной программы тренировок для балерин, которые получили травму. Он позволял быстрее вернуться к работе.

Такой вид физической активности очень полезен для здоровья, а именно для сухожилий, суставов, сердечно-сосудистой системы. Хорошо помогает разработать весь опорно-двигательный аппарат, улучшает и укрепляет осанку. Так же снижает риск возникновения сердечной недостаточности и предотвращает появление многих болезней: остеоходроза, артрита, сколиоза, кифоза, лордоза.

А если занятия дополнить правильным питанием, то можно будет с легкостью избавиться от лишних килограммов.