Какие зимние виды активности сжигают больше всего калорий

Далеко не все хотят ходить в спортзал или заниматься дома, особенно зимой. Хорошей новостью является то, что есть зимние виды активности, которые не только эффективны, но и достаточно забавны, чтобы убедить вас выйти на улицу. Попробуйте эти зимние виды активности на свежем воздухе зимой.

Беговые лыжи

Когда вы думаете о зимних видах спорта, катание на горных лыжах, вероятно, первое, что приходит на ум. Но не у всех есть склоны на заднем дворе, поэтому беговые лыжи так хороши.Это отличная тренировка на свежем воздухе.

Сноуборд и горные лыжи

Хотя у обоих бесконечное (и хорошо известное) соперничество, лыжники и сноубордисты могут договориться об одном: эти классические зимние виды спорта и не для слабонервных. Катание на горных лыжах и сноуборд могут помочь вам сбросить килограмм по одному за раз.

Горные лыжи сжигают примерно 500 калорий в час, в то время как сноуборд немного отстает — 450. Такие тренировки очень эффективны и полезны для поддержания красивой и стройной фигуры.

Катание на коньках

Вы не можете этого отрицать — у фигуристов безумно хорошая форма. Вам не нужно иметь золотую олимпийскую медаль, чтобы держать пару коньков в своем шкафу.

Если вы живете в месте, где температура опускается ниже 32 градусов по Фаренгейту, или у вас есть доступ к крытому катку, то катание на коньках могут стать отличным способом, чтобы сжечь лишние калории. Катание на коньках сжигают минимум 500 калорий в час.

Катание на лыжах

Достаточно взглянуть на известных лыжников, чтобы понять, что лыжникам нужны сильные и накаченные ноги. Поскольку вы будете согнуты в коленях, когда вы на лыжах, это изометрическое положение будет поддерживать ваши мышцы в постоянной активности и напряжении. Вся эта работа может сжигать до 300 калорий в час.

 

Йога

Нельзя сказать, что это лучшая идея, чтобы пойти и заняться йогой в морозную погоду, но это действительно эффективно! А если вы одеты соответствующим образом, почему бы и нет? Кроме того, на самом деле может быть полезно заниматься йогой на холоде, когда речь идет о сжигании калорий.

Таким образом, вы будете сжигать лишние калории только для того, чтобы согреться, плюс ваше тело не теряет потоотделения, так что это йога на холоде будет действительно полезна.

Кроме того, холодная погода заставляет ваше тело расходовать больше энергии, чтобы оставаться в тепле, что приведет к более интенсивному сжиганию лишних калорий.