Подтяжка кожи после похудения, общие рекомендации и домашние методы

При интенсивном сбросе веса кожа не успевает сокращаться вслед за уменьшающимися объемами тела, и появляются складки. Для борьбы с ними существует масса способов – как домашних, так и салонных процедур. Стоит изучить подробнее, как они действуют, чтобы выбрать наиболее безопасный метод подтянуть после похудения кожу.

Причины обвисания.

Кожа может обвиснуть по разным причинам. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются те, кто терял вес слишком быстро, и люди старше 30 лет. В зрелом возрасте эластичность кожи снижается, ее способность сокращаться уменьшается, появляется дряблость.

Самые распространенные причины:

Быстрое похудение. Рекомендуемая врачами норма сброса веса в месяц – не более 4 кг. Такая потеря безопасна для здоровья, и кожа успевает сокращаться.

Жесткая диета без спорта. Избавляться от лишних килограммов нужно, действуя комплексно. Резкое сокращение количества еды при отсутствии физических нагрузок приведут к стрессу организма.

Недостаточное потребление жидкости. В процессе похудения особенно важно пить много чистой воды. Недостаток жидкости приводит к сухости и обезвоженности кожи.

Недостаточное потребление жиров и белков. Ошибочно считается, что для возвращения стройной фигуры следует отказаться от жирной пищи. Сидя на диете, нельзя совсем прекращать есть жиры – они необходимы для нормального обмена веществ и поддержания кожи и волос в хорошем состоянии.

Домашние методы восстановления кожи.

Помочь коже подтянуться, повысить упругость можно, используя различные средства:

обертывания;

кремы, гели, лосьоны.

Также следует наладить режим питания и питья, заниматься физическими упражнениями.

Кремы.

Существует множество косметических средств, помогающих справиться с обвисшей кожей. Чтобы они принесли пользу, следует правильно использовать их.

Максимального эффекта можно добиться, если применять их по следующей схеме:

1) Распаривание. Горячая ванна, душ или сауна помогут порам раскрыться, и нанесенное средство проникнет глубоко;

2) Очищение. После распаривания кожу очищают от омертвевших частичек с помощью скраба или жесткой мочалки;

3) Нанесение средства. Крем или гель втирают в очищенную кожу массирующими интенсивными движениями. Можно одновременно похлопывать и пощипывать ее, особое внимание уделяя проблемным местам (животу, рукам, груди). Массаж прекращают только после того как все средство полностью впиталось.

Обертывания.

Процедура обертывания помогает нормализовать кровообращение в проблемных зонах, стимулируя сокращение кожи.

Для этого можно использовать готовые средства или сделать смесь самостоятельно:

На основе кофе. Гущу или перемолотые зерна соединяют с водой, чтобы получилась паста.

С красным перцем. 100 мл подогретого меда смешивают с 1/2 чайной ложки красного перца.

Наносят смесь на очищенную кожу в проблемных местах, закрывают пищевой пленкой. Смывают, когда пройдет полчаса. Для получения результата потребуется около 10 сеансов, делать которые следует ежедневно. Потом рекомендуется сделать двухнедельный перерыв и повторить, если кожа подтянулась не везде.

Нельзя рассчитывать на одни только косметические средства – они могут использоваться только в качестве подспорья. Чтобы вернуть коже упругость и убрать складки, следует правильно питаться и выполнять физические упражнения.