Каскадное голодание

Каскадное голодание, является циклическим подвидом голодания, в котором происходит особое чередование сухого голода и питания термически необработанной растительной пищей.

Под сухим голодом понимается полное отсутствие в суточном рационе еды и воды, исключая даже контакт с водой при стирке, мытье рук, чистке зубов.

Ключевой механизм сухого голода заключается в ускоренном расщеплении жировой ткани, очищении организма, перезагрузке всего обмена веществ.

В то же время такой подвид голодания имеет свои противопоказания, поэтому важно проконсультироваться со специалистом перед решением перейти на подобное питание.

Сыроядение означает употребление в пищу только свежие, не жареные и не тушеные овощи, фрукты, зелень, свежевыжатые соки, ягоды.

Включение такого вида вегетарианства, как сыроядение, в структуру каскадного голодания произошло по ряду его положительных влияний на организм человека: свежая растительная пища способствует глубокому очищению от токсинов, оксидантов и шлаков не только ЖКТ, но и других систем органов, улучшает физическую и умственную деятельность, держит организм в тонусе в целом.лдбю

Основным критерием правильности этого голодания и успешности результата по итогу является жёсткое следование чередованию дней и некоторым правилам.

Существует два типа такого каскада: длинный и сжатый.

Длинный тип каскада: чередование с/г и сыроядения с постепенным увеличением на 1 день каждого составляющего диеты, например: 1 день с/г, 1 день сыроядения; 2 дня с/г, 2 дня сыроядения и так до пяти дней.

Сжатый тип каскада заключается в следующей последовательности: 1 день с/г, 2 дня сыроядения; 2 дня с/г, 3 дня сыроядения и так до 5 дней сухого голодания, после чего необходимо провести выход из него.

Важными правилами этой системы питания стоит назвать следующие: за неделю до каскада необходимо употреблять только фрукты и овощи; последний приём пищи в дни сыроядения проходит до 18.00; для большей эффективности требуется поддерживать физическую форму бегом, специальными упражнениями, ходьбой.

Также нельзя забывать про режим питья воды в дни употребления растительной пищи.

Не рекомендуется проведение клизм, приём витаминов, биологически активных добавок, специй.

По окончанию каскадного голодания обязателен правильный выход из него, ведь в обратном случае резкое употребление смешанной или тяжёлой пищи может привести к внезапному сбою функционирования ЖКТ, набору сброшенных килограммов, тошноте.

Выход из каскада заключается в постепенном увеличении калорийности продуктов до нормального уровня.

Сначала необходимо выпить стакан воды для очищения организма и через час съесть небольшую порцию какого-либо белкового продукта.

В первые два дня необходимо придерживаться кисломолочной диеты с постепенным переходом к обычной еде мелкими порциями в последующие дни.

В таком случае не произойдёт внезапного стресса для организма, и результат каскадного голодания будет удовлетворительным.