Как гречка поможет быстро сбросить лишние килограммы

На сегодняшний день, уже не для кого ни секрет, что гречка невероятно полезна для организма. Помимо пользы, она может помочь в процессе похудения. В продукте достаточное количество белка,  которое поможет получить не только красивую фигуру, но и сохранить мышечную массу.

Польза продукта для похудения заключается в следующих пунктах:

Как гречка поможет быстро сбросить лишние килограммы

  • систематическое употребление гречки, поможет насытить организм витаминами и аминокислотами, микроэлементами. На протяжении диеты для организма невероятно важно получать витамины не только с витаминных комплексов, но и натуральных продуктов.
  • в продукте достаточное количество белка, именно поэтому этот продукт может заменить мясо и рыбу.
  • результат диеты не заставит себя долго ждать. Если строго придерживаться всех правил похудения, то в короткие сроки можно избавиться до 5-тил лишних килограмм.
  • через трое суток диеты, в теле появляется легкость, человек начинает себя чувствовать гораздо лучше. Немало важно, то человек чувствует себя хорошо.

Как правильно приготовить кашу?

Как гречка поможет быстро сбросить лишние килограммы

Для начала необходимо запомнить, что кашу необходимо готовить без добавления специй, соусов и масла. Все эти добавки увеличивают калорийность или повышают аппетит. Последний прием пищи осуществляют в 18:00. Непосредственно перед сном разрешается выпить стакан кефира, чтоб спокойно уснуть без чувства голода.

Порядок приготовления каши:

  • отмеривают 500 грамм крупы
  • помещают ее в кастрюльку и заливают 1,5 кипятка
  • кастрюлю закутывают в полотенце и оставляют до утра. Утром кашу можно кушать.

Крупу запрещено варить, задача заключается в том, что сохранить максимум пользы. Также для приготовления каши можно использовать термос, утром она будет даже теплой.

Особенности меню гречневой диеты

Как гречка поможет быстро сбросить лишние килограммы

Разрешено употреблять гречку в любом количестве. Однако стоит не забывать, что гречку готовят исключительно по приведенному выше рецепту. Помимо каши в рацион включают кефир нежирного сорта. Однако в сутки, разрешено выпивать не более одного литра кефира. Также для того, чтобы приглушить чувство голода пьют зеленый чай с небольшим количеством меда.

Методика похудения рассчитана на 5 суток, если диета более продолжительная, то рекомендовано добавить к рациону еще сухофрукты. В противном случае достаточно скоро появится чувство слабости и усталости. Недостаток сахара в крови приведет к снижению работоспособности. На протяжении дня кушают в небольшом количестве изюм, курагу. Разрешено скушать несколько зеленых яблок.

Выход из диеты

Как гречка поможет быстро сбросить лишние килограммы

Придерживаться гречневой диеты рекомендовано не более 14-ти суток. Однако чтобы сохранить результат необходимо правильно завершить систему питания. Не стоит сразу набрасываться на холодильник. Исключают все вредные продукты, кушают в умеренных количествах. Если неправильно выйти из диеты, то потерянные килограммы невероятно быстро вернутся и все мучения на диеты будут напрасными. Такая манипуляция может умерить аппетит и поддерживать фигуру на протяжении длительного времени.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 16
Загрузка...
Комментарии
  1. Соблюдая все условия, давилась пареной гречкой две недели. При этом бегала и плавала. Результат?

    Потерян 1 (один) килограмм. На фруктах за такое же время теряла до пяти.

  2. Алина

    Пол кило гречки это на неделю? Потому что если столько сожрать за один день….капец! Завтра на весах будет +3 кг, а может и больше.

  3. Игорь

    «отмеривают 500 грамм крупы
    помещают ее в кастрюльку и заливают 1,5 кипятка»
    Как говорил М. Задорнов: «Автор и редактор — ну тупые!!!!». Им вдвоем неделю давиться этой кашей и не сожрать!

    • Макс

      даже арифметически 0.5кг не превратятся в 3кг. Не говоря уже о законе сохранения энергии и хотя бы базальном метаболизме !

Добавить комментарий

Adblock detector