5 вкуснейших напитков с низким содержанием сахара

Люди, которые придерживаются определенных правил питания и специальной диеты, стараются исключить сахар из своего рациона, не только в виде тортов и сладостей, но и в виде жидкости. Сахар один из опаснейших врагов для нашего организма. Отказавшись от вредной, сладкой газировки и подслащенного чая, вы сохраняете свою фигуру и здоровье.

Топ 5 несладких напитков

1. Грейпфрутовый сок. В этом цитрусе самое большое количество витамина С, также в состав входят витамины группы А и Е, отвечающие за молодость кожи. Грейпфрут отличный помощник при похудении и в борьбе с целлюлитом. Свежевыжатый сок обладает горьковато-сладким, освежающим вкусом. Если вам не нравиться горечь, то перед тем как выжать сок, очистите плод от белой кожуры. Важно что, сок после приготовления нужно сразу выпить, иначе он потеряет большую часть полезных веществ.
2. Миндальное молоко. Отличная замена коровьему молоку! В ореховом молоке, конечно ниже содержание белка, но и отсутствует лактоза (молочный сахар). Растительное молоко обладает нежным сливочным вкусом, улучшает состояние волос и ногтей. Его  получают из смеси измельченного миндаля и воды. Состав прост и низкая калорийность.
3. Чай. В современных  магазинах  огромное изобилие разных видов и сортов чая. Классические черный и зеленый с добавлением фруктов, душистых трав и цветов. У каждого особые свойства и разный вкус. Чай тонизирует, предотвращает усталость, поддерживает водный баланс в организме. Справляется с депрессией, помогает сконцентрироваться. Большой плюс напитка в том, что он утоляет жажду. Употреблять можно, как в холодном, так и в горячем виде.
4. Кофе. Напиток любимый многими, без него некоторые не могут начать продуктивный рабочий день. Он придает сил и по-настоящему бодрит. Если вы страдаете бессонницей, то пить его вам не стоит. Улучшает кровоток, умственную и физическую активность. Важно пить натуральный кофе без добавок, только так можно распробовать его истинный вкус, насладиться богатым ароматом.
5. Смузи. С модой на правильное питание в нашей жизни появились густые, яркие коктейли-смузи. Рецептов достаточно много, они разнообразны, бывают из овощей, фруктов и ягод, с водой, соком или молоком. В состав такого коктейля можно подобрать любые ингредиенты, подходящие под вашу диету и образ жизни. Они легко  усваиваются, очень питательны, просто и быстро готовятся при помощи блендера.

Напитки можно купить в магазине или приготовить дома самим. Без сахара не значит невкусно! Сварите например, вкуснейший ягодный морс или компот. Они богаты аминокислотами и витаминами. Их употребление особенно полезно в осенне-зимний период, для  повышения  иммунитета.

Если ваш отказ от сахара не вызван предписаниями врача, то обратите свое внимание на соки детского питания. Много вкусов, без химии, без добавок и сахара. Также на молочную продукцию такую как, кефир и натуральный питьевой йогурт, 0% жирности. Бывает не так просто изменить свои вкусовые привычки, но если посмотреть по сторонам, то можно найти достойную замену вредному или запрещенному продукту.