Как легко похудеть на рисовой диете за неделю

Данная диета относится к разряду самых эффективных систем питания. Суть режима питания заключается в потреблении риса, который поможет довольно быстро избавиться от лишних килограмм. Диета позволит похудеть на 10 килограмм всего за неделю.

Подробнее о рисовой диете

Рисовая диета имеет следующее влияние на организм:

• очищение от накопившихся шлаков и токсинов;
• быстрое похудение.

Преимущества соблюдения системы питания

В состав продукта входит достаточное количеств разнообразных витаминов и минералов, которые необходимы для организма. Пребывая на диете человек, восполняет баланс некоторых элюентов в организме.

Улучшается работа:

• сердца;
• нервной системы;
• умственной деятельности.

Система питания позволяет быстро и легко похудеть, причем в максимально короткие сроки. Рис, выполняет роль своеобразной губки, которая впитывает накопившиеся шлаки и токсины в организме. Диета доступна с точки зрения бюджета. Рис доступный продукт и его можно приобрести в любом магазине. Однако, для диеты рекомендовано употреблять бурый рис.

Какой вид риса подходит для диеты?

Для достижения максимального результата необходимо выбирать все продукты правильно. Рис бывает разной степени очистки. Чем меньше зерна были подвержены очистке, тем более полезны они для организма.

Круглый рис для избавления от лишних килограмм не подойдет, в состав входит много углеводов и крахмала. Такой состав наоборот поспособствует набору лишнего веса. Оптимально выбрать для похудения коричневый или пропаренный вид риса. Лучше всего чередовать виды риса, чтобы организм получал максимальную пользу.

Совместимость продуктов

На время диеты меню можно дополнить и другими продуктами:

• свежими овощами;
• морепродуктами;
• зеленью;
• зеленым чаем;
• медом;
• водой без газа.

В список запрещенных продуктов входят:

• мучные изделия;
• сахар и соль;
• картофель;
• алкоголь;
• жирное мясо и рыбы;
• фаст-фуд.

Правила поведения рисовой диеты

Для достижения максимального эффекта необходимо придерживаться несложных правил питания:

• исключают из рациона все газированные напитки, сок, кофе. Их лучше всего заменить несладким чаем и кофе;
• за день выпивают не меньше двух литров воды без газа;
• на протяжении диеты употребляют витаминный комплекс. Обязательно в комплексе должен присутствовать калий. Так как рис имеет свойство выводить его из организма. Калий необходим для нормальной работы сердца;
• рис готовят без соли и других компонентов;
• выбирают правильные сорта риса;
• перед началом диеты проводят разгрузочные дни;
• организовать правильный выход из диеты.

Отказаться от соблюдения диеты стоит в случае:

• заболеваний пищеварительной системы;
• беременности лактации.

Рисовую диету рекомендуют в следующих ситуациях:

• отечности. Рис способен вывести из организма лишнюю жидкость;
• при болях в суставах, а также позвоночнике.

Диета на рисе требует силы воли, если человек не готов к такой диете, то необходимо отказаться от подобного питания.