Как газированные напитки влияют на чувство голода на диете

Люди решившие принять для себя соблюдение, какой-либо диеты, должны понимать значение этого слова. Диета, является определенным режимом питания, а в целом образом жизни человека. Он заключает с самим собой договор, поставив перед собой цель.

Новичок в этом деле, должен точно знать какие продукты питания он должен употреблять, что категорически запрещено, а что допускается в небольшом количестве. Вопросом будет газированная вода, и ее влияние на аппетит, так как на диете физическое желание голода преследует первое время. По этому, не делаем себе поблажек. Узнаем, так ли это на самом деле?

Газированные напитки бывают как природные – это природно газированные воды, полезные для профилактики болезней желудочно-кишечного тракта. Так и искусственно газированные сладкие напитки. Существует много споров о вреде данного продукта.

Сладкая газировка в своем составе имеет сахар, так же производят данный продукт и с сахарозаменителем. Сахар является простым углеводом, сразу усваивается организмом, и избавляет от чувства голода на небольшой промежуток времени. Казалось бы, что вот оно «лекарство от голода», а нет! Чрезмерное употребление газировки повышает уровень сахара в крови, и как следствие организм начинает накапливать лишнее в жиры. С сахарозаменителем все гораздо проще — ведь это вода без каких либо сахаров, углеводов в ней нет. Вы просто пьете сладкую воду, аппетит Ваш не утоляется и ни разыгрывается. Если вы хотели кушать – то это желание останется с Вами, если вы не голодны, то резкое желание голода в Вас не проснется.

Учеными со всего света проводились исследования по теме газировки и влияние ее на чувство голода. В начале были крысы, те с аппетитом ели и набирали вес не зависимо от того была ли это газированная сладкая вода или же простая. В последствии, проводились исследования и на людях, результаты были аналогичными. Было установлено, что только чрезмерное употребление, ведет к каким либо последствиям, на аппетит это в целом не влияет.

Также, есть мнение, что гормон грелин, который отвечает за чувство голода, стимулируется при употреблении газированной сладкой воды. Исследования в этой области доказали что не один гормон, а в совокупности целого ряда гормонов происходит общий процесс голодания. Грелин был не обоснованно обвинен в этом, так как при потреблении обычной воды, он также начинал вырабатываться в организме.

Диета подразумевает под собой точное расписание и определенные продукты, потребления человеком, диеты могут быть как оздоровительные так и для уменьшения веса, но это в любом случае одно и тоже. Худея Вы так же оздоравливаете организм. И любые манипуляции или обман диеты, а равно и как самого себя. Не дадут Вам желаемого результата. Будет не совсем разумно потреблять при диете газировку будь она даже без сахара. Выяснили, что влияния на аппетит газированные напитки не влияют, все зависит от человека.