Почему от очищающих диет обычно нет никакого толку

Проблема лишнего веса стала в последнее время достаточно актуальной. Неправильный образ жизни, несбалансированное питание, уличная еда, отсутствие физической нагрузки и другие факторы – все это приводит к набору веса. На сегодняшний день существует огромное количество разных способов, которые позволяют привести себя в форму: комплексные тренировки, диеты, массажи, аппаратные процедуры, и даже с помощью пластического хирурга.

Самый быстрый и легкий способ похудеть – это диета. По этой причине многие женщины выбирают именно ее. Особой популярностью пользуются очищающие диеты, которые завлекают аудиторию обещаниями сбросить от 3 до 10 килограмм всего за неделю. На самом деле такие диеты не работают, что доказано с помощью науки.

Почему очищающие диеты не работают?

Длительное голодание на воде, травяных отварах и соках ни к чему хорошему не приведет. К тому же, такие меры считаются экстремальными и способствуют выводу шлаков из организма, а иногда – и полезных веществ.

Смысла от очищающих диет нет никакого, если у человека нормально работает печень, почки, желудочно-кишечная система и кожа, которая не имеет проблем. Все это считается естественными системами, способствующими быстрому выводу токсинов и шлаков из организма. Они без какой-либо дополнительной помощи справляются со своими обязанностями и функциями.

Детокс-диеты считаются вредными, если человек придерживается выбранной тактики питания на протяжении длительного времени. Не многие задумываются, что такой способ похудения существенно бьет по здоровью и ухудшает общее самочувствие.

Существует несколько разновидностей таких диет, которые основываются на определенном режиме питания, питья и продолжительности:

• соковая;
• сыроедство;
• вегетарианство для похудения.

 

Подобные способы питания не дают полного чувства насыщения и заставляют человека набивать желудок до ощущения тяжести. А это считается недопустимым и может повлечь за собой возникновение серьезных проблем. К тому же, из-за резкого снижения калорийности рациона возникают большие риски срывов и перееданий в дальнейшем.

Конечно, во время проведения чисток женщина теряет в весе и чувствует небольшое облегчение. Это становиться реальным из-за резкого уменьшения калорийности рациона и отказа от большинства продуктов. Плюс ко всему организму не нужно тратить силы на переработку и усвоение твердой пищи. Во время проведения очищающей диеты организм активно начинает терять жидкость, что в свою очередь приведет к снижению общего веса.

Важно! Чрезмерная потеря жидкости чревата обезвоживанием.

Опасность очищающей диеты заключается в том, что низкое количество калорий, негативно отобразится на настроении. Человек будет постоянно испытывать раздражительность, у него появятся головные боли и проблему с пищеварительной системой. Длительное нахождение на голодании становится причиной возникновения дефицитов со стороны витаминов и минералов.