Что нужно купить на домашние тренировки для похудения

Тренировки дома – прекрасная альтернатива спортзалу: с экономят время и финансы, скорректируют лишний вес и поддержать фигуру в отличном состоянии.  Правильно подобранные тренажеры для похудения заменят, практический, весь спектр «железа» из фитнеса зала.

Значение инвентаря в домашних тренировках

Тренироваться дома можно без использования снарядов, например: сжечь лишние калории поможет пробежка или прыжки через скакалку. Если целью является не только потеря лишних килограммов, но и формирование красивой фигуры, потребуются более эффективные тренажеры: экспандеры, утяжелители  и т.д.

Приобретая спортивное снаряжение для дома, вы получаете:

• детальную проработку мышц;
• многообразие тренировок;
• прогресс. Постоянное повторение упражнений с одинаковой нагрузкой приводит к привыканию, и как следствие ваше тело не будет изменяться.

Обратите внимание, что все тренировки должны быть технически верно выполнены, иначе существует риск травмы суставов, мышц и сухожилий.

Простой и доступный инвентарь  для снижения веса

Главные требования, предъявляемые домашнему снаряжению для похудения – это компактность, качество и низкая цена.

Инвентарь для домашнего использования подразделяют на:

1. Снаряды дополнительного сопротивления: резиновые петли, эспандеры для груди, трубчатые и кистевые эспандеры, изотонические кольца, TRX-петли.
2. Утяжелители: гантели литые и разборные, штанги, гири, метболы, утяжелители с фиксированным и плавающим весом и т.д.
3. Снаряды для дополнительной опоры: коврики, степ платформы, фитболы, диски для глайдинга, снаряды для отжиманий.

Самые эффективные снаряды для тренировок дома

Резиновые петли

Резинки, одни из оптимальных инструментов для похудения и формирования фигуры. При использовании затрагиваются все группы мышц:  тело приходит в тонус  и придает форму всей фигуре.

Важно, что петли абсолютно безопасны, в отличие от других ручных снарядов (скакалка).

Выбирая резинки, в домашний мини-зал, вы получаете:

• безопасность. За счет «мягкого» натяжения петли снижается возможность получения травм. Вы всегда можете прекратить занятие, что нельзя сказать о тренировках с большими весами, что важно при выполнении многосуставных упражнений;
• отдача. Упражнения с резинками хорошо формируют фигуру и сжигают килограммы. Главное время и интенсивность занятия;
• мобильность. Резиновые снаряды не занимают много места, угол в ящике или полка в кладовке – отличные места для хранения.

TRX-петли

TRX- петли (Total Body Resistance Exercise) – улучшенная версия резиновых петель.  Спортсмены называют их тирексами.

Важными преимуществами  при выборе этого инвентаря являются:

1. Формирование баланса. Это связано с отсутствием упора и креплений.
2. Укрепление тела. В процессе выполнения упражнений задействованы все группы мышц;
3. Безопасн6ость. Нет дополнительных утяжелителей.

При выборе оборудования для домашних тренировок в первую очередь позаботьтесь о своей безопасности. Правильные снаряды и грамотная программа сделают ваши занятия дома комфортными.