Диета с пользой и со вкусом, 3 необычных коктейля для похудения
Часто диета становится настоящей пыткой, потому что приходится отказываться от любимой и вкусной еды, которую заменяет полезная, но не всегда приятная пища.
Не все получают истинное удовольствие от правильного питания, но похудеть хотят многие. Эти рецепты помогут сбросить лишние килограммы и при этом насладиться чудесными напитками.
Овсянки
Назвать настоящим коктейлем это сложно. Но овсянки окажутся незаменимы для идеального завтрака, который насытит на несколько часов.
Любители овсяной каши быстрого приготовления смогут заменить вредный завтрак на этот напиток.
Ингредиенты:
овсяная крупа или овсяные хлопья – 2 ст.л.;
молоко с низким процентом жирности (можно выбрать овсяное, миндальное или кокосовое) – 50 мл;
мёд – 1 ст.л.;
изюм, сухофрукты, ягоды – по вкусу.
Готовить овсянки лучше на ночь или хотя бы минут за 30 до завтрака.
Это время необходимо, что овсяная крупа настоялась.
Овсянку залить молоком, перемешать.
Молока не должно быть слишком много, оно должно лишь слегка прикрывать овсянку.
Добавить мёд, тщательно всё перемешать и прикрыть крышкой.
Перед употреблением добавить ягоды или сухофрукты.
Ягодный взрыв
Это диетический вариант смузи, который можно употреблять в перерывах между приёмами пищи или в качестве закуски.
Для приготовления понадобится:
обезжиренный питьевой йогурт (лучше выбрать классический вкус) – 200-250 мл;
ягоды (подойдёт черника, смородина, вишня, малина, клубника);
фрукты (можно добавить сливу, алычу, нектарин, персик).
Для приготовления этого коктейля нужно воспользоваться блендером.
Ягоды и фрукты залить йогуртом, взбить с помощью блендера.
Смузи отлично насыщает организм витаминами и утоляет голод.
На ночь глядя
Чтобы худеть не только днём, но и активизировать процесс жиросжигания в ночное время, можно выпивать на ночь данный коктейль. В приготовлении он довольно прост.
Ингредиенты:
корица – 2 ч.л.;
мёд – 1 ч.л.;
лимон – 1 долька;
имбирь – 1 ч.л.;
вода – 250 мл.
Вода должна быть немного горячей, но не кипяток.
Достаточно будет 70-75 градусов.
В стакан всыпать корицу и имбирь, залить водой.
Перемешать и добавить ложку мёда.
Затем бросить лимон и дать остыть.
Выпить на ночь, можно поделить: половину вечером, половину утром.
Данные рецепты не только очень действенны, но и довольно приятные на вкус. Такие напитки легко могут быть включены в рацион питания при диете.
Загрузка...
