Что делать если лишний вес ушел, а фигура не стала красивой

Проблема лишнего веса волнует существенное количество людей. Интересно, что данная проблема возникает не только по причине переедания или не совсем здорового образа жизни, но, в том числе, и от некачественных продуктов. Современная еда, которая представляет собой основу меню большинства людей, переполнена не самыми полезными углеводами, да и в целом, скажем так, далека от совершенства.

Именно поэтому ожирение является достаточно распространенным фактором,  который вы сами, наверное, можете наблюдать на примере множества других, а, возможно, и собственном примере.

Лишний вес и фигура

Для начала следует определиться с разницей между лишним весом и массой вашего тела в целом.

Как правило, когда мы говорим про лишний вес, то подразумеваем под этим чрезмерную жировую прослойку, которая:

• отягощает ваш организм;
• может создавать различные негативные эффекты;
• портит эстетику тела.

В норме процент жира от общей массы тела составляет где-то от 15 до 30%, чем ближе к тридцати — тем больше речь идёт о чрезмерном весе. Но всё-таки эти рамки возможно считать более-менее нормальными.

Обратите внимание. Выше 30% жира от общей массы — следует ожирение, как заболевание.

Если говорить о приблизительном идеале, то лучше не выходить за пределы 20% от общей массы тела. Так или иначе, именно с количеством жира в теле вам предстоит работать. Ведь по очевидным причинам не особенно актуально снижать количество мышечной ткани в организме или, тем более, костей.

При этом довольно распространенной является ситуация, когда человек может похудеть, но сбрасывает отнюдь не жир, а именно мышечную ткань. Подобное может наблюдаться, к примеру, тогда, когда вы мало едите и практически ничего не делаете в смысле физической активности. Есть и другие варианты, но такое многообразие причин не имеет значения для данного рассмотрения.

Суть заключается в том, что, посидев на диете, вы легко можете прийти к такой ситуации, когда формально лишний вес сброшен, однако, тот образ, который вы наблюдаете перед собой, наблюдая себя в зеркало, по-прежнему вас не устраивает. По всей вероятности речь идет именно о том, что наряду с жиром вы сбросили достаточное количество мышечной ткани, либо просто убрали лишний жир на весьма дряблом теле.

Польза физических упражнений

Английское слово бодибилдинг переводится как «построение/строительство тела». Также существует термин культуризм, который указывает на культуру построения собственного тела. Речь всегда идет во многом именно об эстетике о том, чтобы создать красивый и гармоничный образ при помощи формирования мышечной ткани.

Именно поэтому, когда лишний вес сброшен, но собственная фигура вам всё равно не нравится, основным решением является использование физических тренировок, которые будут формировать корсет мышечной ткани и делать вас всё более и более привлекательным человеком с телесной точки зрения.

Когда вы занимаетесь похудением, вполне разумно не просто ограничивать себя в еде, а подключить к этому процессу физические тренировки.

Более того, иногда даже не нужны жесткие диеты, а только:

• грамотный распорядок;
• оптимальный состав меню;
• регулярные упражнения;
• график отдыха.

В общем, речь идёт о здоровом образе жизни.

Он также поможет привести фигуру в форму. Если вы хотите получить красивую фигуру, начните заботиться о здоровье.