Стоит ли худеющим пить порошковый протеин

Многие люди путают протеин со стероидами, некоторые даже думают, что эти два слова синонимы и означают одно и то же. На самом же деле они не имеют друг с другом ничего общего, кроме того что и те и эти используются бодибилдерами. Теперь обо всем подробнее. Опасен ли протеин для здоровья худеющих?  Такие вопросы может задать только человек далекий от бодибилдинга или новичок.

Что такое протеин и стоит ли его пить худеющему

Ну ладно, давайте сначала разберемся с определением протеина. Протеин (Protein) в переводе с английского на русский означает «белок». Белок — это основной компонент, из которого строятся клетки нашего организма. Он играет важнейшую роль в строительстве мышц, ногтей, волос и других тканей.

Стоит ли худеющим пить порошковый протеин

Также он нужен для нормальной работы иммунитета, создания ферментов, выполнения транспортных функций. В общем, белок это основа жизни. Протеин (белок) мы получаем из обычной пищи (молочные продукты, мясо, орехи, крупы и др.) или можно купить концентрированный протеиновый порошок с большой долей чистого белка.

Без белка человек долго не протянет. Это такой же важный для нас компонент, как воздух или вода. Кто-то скажет – будешь пить протеин, отвалится печень. Ну, в каком-то смысле это правда. Но для того чтобы нанести вред здоровью обычным протеином, нужно очень постараться.

Стоит ли худеющим пить порошковый протеин

А вы попробуйте съесть 50 куриных ножек и грудок, печень не скажет вам спасибо. То же самое и с протеином, ведь это такой же белок. Если не кушать его ведрами, здоровье никак не пострадает, а только наоборот.

К примеру, атлету нужно принимать 2-3 грамма белка на 1 килограмм массы тела. Такое его количество сложно получить только из одной пищи, поэтому спортсмен прибегает к употреблению протеиновых порошков. И в этом абсолютно нет ничего плохого — ведь протеиновые смеси создаются на основе продуктов естественного происхождения, таких как молоко, сыр, соя, мясо, рыба и другие.

Просто порошки более удобны в применении, легче усваиваются, позволяют легко покрыть суточную норму приема белка. Принимая эту добавку, любой худеющий только выигрывает, обеспечивая свои мышцы необходимым для их роста нутриентом.

Стоит ли худеющим пить порошковый протеин

Если вы перепутали протеин с анаболиками, то знайте… В отличие от безобидного протеина, стероиды (анаболики) это химия, фарма, короче продукт неестественного происхождения. Это как лекарство в аптеке. Его нельзя получить с нашей повседневной пищей, а только уколовшись или съев таблетку.

Большинство анаболических стероидов создавались для нужд медицины, например, для предотвращения потери мышц у человека при определенных болезнях. Но они также нашли огромное применение в железном спорте.

Вывод. Итак, опасен ли протеин для худеющих, да и вообще для здоровья любого человека? Нет. Протеиновые порошки совершенно безопасны, также безопасны как геркулесовая каша с молоком по утрам. И если кто-то вас упрекнет, что, мол, протеин это химия, можете смело дать ссылку на эту статью.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector