Стоит ли худеющим пить порошковый протеин

Многие люди путают протеин со стероидами, некоторые даже думают, что эти два слова синонимы и означают одно и то же. На самом же деле они не имеют друг с другом ничего общего, кроме того что и те и эти используются бодибилдерами. Теперь обо всем подробнее. Опасен ли протеин для здоровья худеющих?  Такие вопросы может задать только человек далекий от бодибилдинга или новичок.

Что такое протеин и стоит ли его пить худеющему

Ну ладно, давайте сначала разберемся с определением протеина. Протеин (Protein) в переводе с английского на русский означает «белок». Белок — это основной компонент, из которого строятся клетки нашего организма. Он играет важнейшую роль в строительстве мышц, ногтей, волос и других тканей.

Также он нужен для нормальной работы иммунитета, создания ферментов, выполнения транспортных функций. В общем, белок это основа жизни. Протеин (белок) мы получаем из обычной пищи (молочные продукты, мясо, орехи, крупы и др.) или можно купить концентрированный протеиновый порошок с большой долей чистого белка.

Без белка человек долго не протянет. Это такой же важный для нас компонент, как воздух или вода. Кто-то скажет – будешь пить протеин, отвалится печень. Ну, в каком-то смысле это правда. Но для того чтобы нанести вред здоровью обычным протеином, нужно очень постараться.

А вы попробуйте съесть 50 куриных ножек и грудок, печень не скажет вам спасибо. То же самое и с протеином, ведь это такой же белок. Если не кушать его ведрами, здоровье никак не пострадает, а только наоборот.

К примеру, атлету нужно принимать 2-3 грамма белка на 1 килограмм массы тела. Такое его количество сложно получить только из одной пищи, поэтому спортсмен прибегает к употреблению протеиновых порошков. И в этом абсолютно нет ничего плохого — ведь протеиновые смеси создаются на основе продуктов естественного происхождения, таких как молоко, сыр, соя, мясо, рыба и другие.

Просто порошки более удобны в применении, легче усваиваются, позволяют легко покрыть суточную норму приема белка. Принимая эту добавку, любой худеющий только выигрывает, обеспечивая свои мышцы необходимым для их роста нутриентом.

Если вы перепутали протеин с анаболиками, то знайте… В отличие от безобидного протеина, стероиды (анаболики) это химия, фарма, короче продукт неестественного происхождения. Это как лекарство в аптеке. Его нельзя получить с нашей повседневной пищей, а только уколовшись или съев таблетку.

Большинство анаболических стероидов создавались для нужд медицины, например, для предотвращения потери мышц у человека при определенных болезнях. Но они также нашли огромное применение в железном спорте.

Вывод. Итак, опасен ли протеин для худеющих, да и вообще для здоровья любого человека? Нет. Протеиновые порошки совершенно безопасны, также безопасны как геркулесовая каша с молоком по утрам. И если кто-то вас упрекнет, что, мол, протеин это химия, можете смело дать ссылку на эту статью.