Кому не стоит прибегать к кето-диете, и почему стоит сначала проверить здоровье
Индустрия здорового образа жизни активно развивается и придумывает новые направления для оздоровления человека. И сюда можно включить новые виды тренировок и сопутствующих им диет. Ведь все хотят быть красивыми, стройными и здоровыми.
Кето-диета – относительно новое явление в диетологии. По сути, это питание, из которого полностью убираются углеводы. Хотя, принципы действия диеты далеко не новы, но такое питание вернулось именно с этим названием.
Результатом такого питания становится кетоз – процесс преобразования жиров в кето-тела, которыми организм заменяет углеводы.
Отрицать, что кето-диета кому-то подойдёт – нельзя.
Существует много исследований, которые опровергают некоторые мифы, связанные с питанием без углеводов, да и про плюсы кето-диеты написано много информации. Но всегда нужно иметь в виду, что противопоказания у неё тоже есть.
Почки должны быть здоровыми
Основа кето-диеты – это большое количество белка. Но не зря принципы правильного питания предполагают грамотное соотношение в питании всех трёх микроэлементов: белков, жиров и углеводов. Людям со слабыми почками не подходят диеты с переизбытком белка, так как это дополнительная нагрузка для органа. Это первое противопоказание кето-диеты.
Продукты с содержанием углеводов богаты кое-чем ещё
В действительности, не так страшен отказ от углеводов, как об этом говорят. Но часто углеводные продукты содержат клетчатку, витамины и минералы. Как минимум, все же помнят, что углеводы содержатся не только в выпечке, но и в большинстве фруктов и овощей, отказ от которых не всегда идёт на пользу. Сложно сказать, является ли данный пункт противопоказанием кето-диеты, но лишним он не будет.
Мясо не то чем кажется
Неизвестно, можно ли назвать это минусом или нет, но большое количество мясных продуктов, которые продаются в магазинах не соответствуют различным нормам. На мясокомбинатах могут использовать антибиотики и гормоны, что существенно влияет на качество мяса, да и для здоровья человека такие добавки точно нельзя назвать полезными.
Тем более, мясные полуфабрикаты и готовая продукция по принципу колбас точно не относится к продуктам для здорового питания из-за большого количества добавок неизвестного происхождения.
Третье противопоказание кето-диеты.
Так кому же жить на кето хорошо?
Говорить только о вреде кетогенной диеты нельзя, так как само по себе название кето-диеты – это медицинское обозначение питания без содержания углеводов. Но, как и в случае с большинством диет, необходима консультация врача и, желательно, диетолога. Дефицит чего бы то ни было может с лёгкостью навредить неподготовленному организму.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Кетогенная диета идеально подходит для людей с серьёзными заболеваниями, такими как диабет, так как одним из результатов такого питания становится снижение уровня глюкозы в крови.
Кето-диета так же подойдёт для тех, кто уже знает про продукты с низким гликемическим индексом, сидел на низкоуглеводных диетах и знаком с принципом их действия. А лучшим способом похудеть для новичков станет не полный отказ от углеводов, а уменьшение в рационе количества хлеба, сахара, выпечки.
Загрузка...
