5 причин, почему не стоит себя винить в лишнем весе и один совет, как от него избавиться

Многие люди с избыточным весом начинают ненавидеть себя. Но это неправильно и так быть не должно. Ниже вы узнаете 5 причин, которые расскажут вам, почему нельзя себя винить за лишний вес и также вы узнаете, как от него можно избавиться.

Почему нельзя себя винить за лишний вес

Иметь лишний вес нелегко. Есть много причин, почему люди имеют избыточный вес, и многие из этих причин включают болезни и другие обстоятельства.

1. Страшная травма, болезнь или травма могут заставить человека набрать вес. И зачастую люди, которые борются со своим весом, начинают ненавидеть себя. Вместо того, чтобы видеть свою красоту, они сосредотачиваются на том, как непонимающее и жестоко общество смотрит на них. Затем они начинают ненавидеть и самих себя, но так нельзя. Ведь никто не виноват в болезни или в травме.
2. У всех нас есть вещи в нашем внешнем виде, которые мы хотели бы изменить. Тем не менее, снова и снова, люди могут ненавидеть себя и злиться на себя. Они считают, что недостаточно хороши. Поймите, что люди бывают разных форм и размеров, а красота выходит за пределы нашего внешнего вида.
3. Если вы смотрите на тарелка с вашей любимой едой, и вместо того, чтобы наслаждаться ею, вы ругаете себя и говорите, что вы «толстая, страшная», то поймите, что таким образом вы ничего не сделаете лучше для себя и для своей самооценки . Все это только помешает вам любить себя. Также это помешает вам безопасно и без вреда для здоровья похудеть.
4. Поймите, что у каждого человека разный вид обмена веществ: кто-то может съесть 4 бургера и не быть толстым, в то время как некоторые набирают вес, съев 1 бургер. Если вы хотите потерять вес, то следует практиковать хорошее сочетание диеты и физических упражнений. Самое главное, вам нужно работать над своими мыслями. Примите себя.
5. Зачем себя ненавидеть, если все можно изменить? Ведь в этом мире нет ничего невозможного!

Как избавиться от лишнего веса

Если вы заинтересованы быстрым и эффективным похудением, то вам нужно знать главную фишку – вы должны достигнуть постоянного дефицита калорий (сжигать нужно больше калорий, нежели потреблять).

Если вы потребляете 3000 калорий ежедневно — суточная сумма для мужчины, хотя, конечно, это может сильно варьироваться в зависимости от вашего роста, веса и телосложения — и сжигаете 3500, то вы в дефиците калорий. 

Однако, если вы сжигаете 2500, но потребляете 3-00, вы не испытываете дефицита калорий. Что от вас требуется, прежде всего, так это убедиться, что вы едите полезную еду и делаете необходимые для вас упражнения, чтобы вы были достаточно сытыми и не испытывали тягу к еде, даже если потребляете меньше калорий, чем сжигаете.

Конечно, не следует забывать про правильное питание и регулярные тренировки. Также рекомендуем заручиться поддержкой близких людей. Поверьте, худеть с поддержкой близких и их помощью будет намного проще! Также вы можете найти единомышленников в интернете и идти к своей цели вместе! Хуеть вместе будет намного проще.

Не забывайте, что никто не идеален и это нормально! Нельзя винить себя за лишний вес! Если он вас устраивает, то просто примите себя и наслаждайтесь собой, а если нет, то воспользуйтесь нашими рекомендациями по избавлению от лишнего веса.