5 причин, почему не поздно начать худеть в любом возрасте

Приблизительно, по достижению 30-35 лет обменные процессы в организме замедляются, и мы, как правило, этого не учитываем, и продолжаем питаться, так же как и прежде. А если к этому присовокупить снижение двигательной активности и сидячий образ жизни пред монитором компьютера, то неудивительно, что за несколько лет на талии и бедрах «налипают» лишние килограммы.

Попробуем рассмотреть 5 основных причин для похудения, и способы решения этих проблем, как сделать так, чтобы не пришлось изнурять себя тяжелыми физическими упражнениями и не садиться на строгую диету, которая может нанести непоправимый вред здоровью.

1 причина – похудение при помощи правильного питания

После 40-45 лет, похудеть и обрести вновь стройную фигуру становится достаточно тяжело.  Поэтому стоит пересмотреть свое питание, отказаться от употребления фаст-фуда и быстрых перекусов, исключить по возможности употребление соленого, острого, жирного и сладкого. Тогда и худеть не придется, да и здоровья прибавится – улучшится состояние волос и ногтей, изменится цвет лица и появится бодрость.

2 причина – вся жизнь – движение

После 30-335 полнеть человек начинает, прежде всего, из-за малоподвижного образа жизни, от дома до машины, от машины до офиса и так всю рабочую неделю, а выходные проходят на диване перед телевизором.

И это приводит к тому, что в организме замедляется метаболизм, и он перестает правильно сжигать поступающие калории, не расходует вырабатываемую энергию. Все это приводит к тому, что лишние килограммы обретают свое место на талии. Так что в любом возрасте стоит по возможности как можно больше двигаться.

3 причина – изменение гормонального фона

Приблизительно с 25-35 лет в организме происходят гормональные изменения, и мышечной массы становится меньше, а количество жировых клеток в организме увеличивается. И если не заниматься физическими упражнениями и не вести активный образ жизни, можно довольно серьезно поправится.

Причем увеличение веса происходит за счет усыхания мышечной массы и увеличения жировых  отложений. Выход один – делать хотя бы простейшую зарядку по утрам и как можно больше двигаться.

4 причина – не стоит торопиться худеть

После 30 лет нельзя очень резко набирать или сбрасывать вес, это может привести к серьезным нарушениям в работе организма и появлению хронических заболеваний.

В любом случае похудение должно быть максимально комфортным и плавным, при помощи специально разработанного питания и умеренных физических нагрузках.

5 причина – сокращение употребления соли и сахара

Довольно часто похудеть можно, отказавшись от употребления большого количества соли и сладких продуктов. Исключив эти компоненты из меню, вы побудите ваш организм перестроится на новый лад, а вместе с этим вновь запустится правильная работа метаболических процессов и наступит естественное похудение.

В заключение

Если вы ощущаете необходимость в похудении, то не стоит оглядываться на возраст, а обратить свое внимание на образ жизни – кому то из нас будет достаточно пересмотреть питание, другим нужно больше двигаться. И тогда проблем с лишним весом не возникнет.