Красивые и здоровые волосы

Красота и здоровье женщины сегодня определяются не только ее физическим состоянием, но и состоянием волос, ногтей и кожи.

Существует множество домашних масок, косметических средств и процедур, использование которых должно помочь улучшить ситуацию.

Но, по-моему, действовать нужно, в первую очередь изнутри. Позволим себе привести небольшой список продуктов, которые позволят вам выглядеть молодо и здорово.

Красивые и здоровые волосы

Орехи, молоко, яйца, бобовые, зелень и злаки богаты витамином В, который, кстати, содержится и в дрожжах. Если ваши волосы жирные, то эта группа продуктов поможет предотвратить появление избыточного секрета сальных желез.

Орехи и бобовые стимулируют рост и укрепление волос, но учтите, что в погоне за красивой шевелюрой, перестаравшись, можно и пару лишних кило набрать, ведь это высококалорийные продукты.

Если волосы постоянно секутся, обладают тонкой структурой, а кожа головы – сухая, попробуйте включить в свой рацион жирные виды рыбы, оливки и растительное масло.

Эти продукты богаты жирными кислотами – незаменимыми источниками жизненной силы волос. Не забывайте употреблять побольше воды, как минимум 2 литра в день, в зачет не идут кофе и чай.

Витамин Е – ваш верный союзник, он усиливает кровообращение, ускоряя обмен веществ в волосах и укрепляя их структуру.

Обладателям сухих волос врачи советуют употреблять витамины группы А, которые способны придать блеск, эластичность и упругость.

В большом количестве они содержатся в яйцах, сливочном масле, сыре, твороге, печени, моркови, кураге и шиповнике.

При истощении и выпадении волос незаменимыми помощниками станут продукты, содержащие железо, то есть мясо, печень и яйца.

Что бы железо усваивалось лучше употребляете витамин С, которого полным-полно в цитрусовых, киви, квашенной капусте и смородине.

Особую роль в укреплении играют белки, их в большом количестве содержит рыба, курица и, снова, мясо. Они позволяют сохранить баланс веществ в протеиновой структуре волоса.

Если вы голодаете или на диете, при этом волосы начали заметно редеть, советуем в погоне за красивой фигурой, на секундочку остановиться и задуматься о своем здоровье: возможно выпадение волос – только первый звоночек.

Тем, кто худеет, советуют есть меньше, но чаще, воспользуйтесь этим допущением, что бы съедать горсть орехов или немного творога.

Морепродукты и морская капуста богаты йодом, это должно помочь, если проблема выпадения волос кроется в щитовидной железе.

Цинк, который содержится в мясе, морепродуктах, отрубях, бобовых, семечках и яйцах поможет цвету ваших волос стать ярче и насыщенней, избавив от тусклости и блеклости.

Что бы не поседеть раньше времени и поддерживать цвет волос, как можно дольше, обязательно кушайте авокадо, бананы, грецкие и бразильские орехи, тыквенные семечки, в них есть медь и тирозин, стимулирующие выработку окрашивающего пигмента.

Безусловными лидерами в поддержании красоты волос, кожи и ногтей являются фрукты, овощи и зеленый чай.

Они не только сделают вас привлекательнее, но и будут держать в тонусе и прекрасной форме. Кстати, углеводы, содержащиеся в овощах, рисе и картофеле – источник энергии для всего организма.

Красивые и здоровые волосы

Что бы волосы росли быстрее, гуще и роскошнее не обязательно стричься на зарождающуюся луну, в последнюю пятницу октября или закапывая клубни картофеля в землю.

Достаточно просто правильно питаться, поддерживая баланс красоты и здоровья правильными продуктами питания.

Однако, будьте внимательны, если ситуация патовая и регулярное употребление витаминов не помогает – пора обратиться к врачу.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Комментарии
  1. Вика

    Купила себе кондиционер для волос веджетабл бьюти с экстрактом фисташки. Он облегчает расчесывание и придает волосам блеск.

  2. Варя

    У меня проблемы с волосами были, как выяснилось, из-за гипотериоза… когда компенсировало своё состояние гормонами, всё стало гораздо лучше. Но поскольку риск рецидива высок, по совету врача курсами пропиваю эндокринол. Это препарат уже негормональный, на основе лапчатки белой, так что за побочные эффекты не переживаю. И со здоровьем действительно всё хорошо.

Добавить комментарий