Почему рыбий жир — это лучшая добавка для худеющих

Не секрет, что рыбий жир активно используется для похудения. Эта пищевая добавка отлично помогает сбросить лишние килограммы. Необходимо знать, как грамотно ее употреблять — об этом и поговорим ниже.

^{Польза добавки для похудения}

Рыбий жир не является специальным средством для похудения, а только биологически активной добавкой к рациону. Эта добавка помогает привести в норму ваш метаболизм. Рыбий жир славится своей эффективностью и способностью настроить функционирование всего организма на избавление от лишних килограммов.

В этой добавке содержатся следующие полезные компоненты:

1. Ненасыщенные жирные кислоты. Благодаря аминокислотам группы омега происходит стимулирование обменных процессов, нормализация уровня глюкозы в крови и избавление от чувства голода.
2.  Антиоксиданты. Витамины Е и А принимают активное участие в восстановлении и обновлении клеток организма, а также помогают укрепить иммунитет и помогают сохранить молодость и свежесть кожи.
3. Витамин D. Воздействует на распад лишних жиров, усвоение фосфора и кальция, а также положительно влияет на качество волос, кожи и ногтей.
4. Кислота омега-3 помогает уменьшить показатели плохого холестерина и приводит в норму показатели инсулина.

Благодаря этим процессам организм не накапливает лишние килограммы и превращает подкожный жир в энергию. Это очень полезная добавка, благодаря которой действительно можно похудеть.

_{Как пить рыбий жир для похудения?}

В любой аптеке купить рыбий жир в чистом виде. Также можно приобрести капсулы, которые обогащены дополнительными витаминами.

К этой добавке есть инструкция, с которой желательно ознакомиться.

 В целом рекомендации выглядят так:

• принимайте во время приёма пищи, так добавка лучше усвоится;
• ни в коем случае не употребляйте рыбий жир на голодный желудок;
• не рекомендуется употреблять рыбий жир более 25 дней;
• принимайте добавку вместо время приема овощей и первых блюд;
• за 12 месяцев желательно не пропивать более нескольких курсов длительностью по 3 недели.

От формы выпуска будет зависеть суточная доза добавки. Превышать не рекомендуется. Если вы принимаете эту добавку в капсулах, то в несколько приёмов нужно употреблять не более пяти штук. Употреблять рыбий жир в жидком виде нужно по 30 мл, также разбив на несколько приёмов.

В заключение заметим, что рыбий жир для похудения имеет только положительные отзывы. Однако необходимо употреблять эту добавку в сочетании со сбалансированным рационом и физическими занятиями. Если нет серьёзных проблем со здоровьем, то благодаря этой добавке вы сможете быстро похудеть.