Льняное масло для похудения — советы специалистов

Льняное масло – прекрасный выход из сложившейся ситуации. «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» – вопрос этот далеко не праздный. Избыточный вес – проблема не только эстетическая, но и медицинская.

Что делать, если нет времени на усиленные занятия в фитнес-клубах, надоели жесткие диеты, а глотать сомнительные пилюли, чтобы сбросить вес, не хочется?

Попробуйте масло льна для похудения, получаемое из семян льна. Его полезные свойства известны людям с давних пор. На Руси масло льна использовалось не только как продукт питания, но и в народной медицине. Сейчас оно остается популярным, особенно в диетологии.

Состав льняного масла и его действие

По составу масло льна уникально. Оно содержит целый витаминный комплекс и полиненасыщенные кислоты, которые нельзя синтезировать. Особенно ценными являются витамин F и кислота, называемая Омега-3. Это именно она помогает контролировать вес, защищает иммунную систему, стимулирует работу сердца, улучшает память и зрение.

В отличие от остальных растительных масел, масло льна легко усваивается, нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина, расщепляет и выводит из организма жиры, препятствуя их накоплению.

При его регулярном употреблении улучшается пищеварение, а организм получает нужное количество жиров. Масло льна очищает организм от шлаков и токсинов, т. к. обладает легким слабительным действием.

Еще одно преимущество льняного масла для похудения в том, что оно снижает аппетит, угнетая чувство голода. Ведь желание перекусить – одна из главных проблем при похудении.

При переходе на льняное масло увеличится скорость расхода отложений жира в течение ночи. Подкожный жир не будет успевать откладываться в проблемных зонах.

Каким образом употреблять льняное масло

Принимайте утром за полчаса до еды. Начинайте с минимальной дозы – одной чайной ложки. В течение первой недели доведите дозу до 3-х чайных ложек. Если самочувствие будет в норме, можно начинать пить масло и перед ужином.

Эффективный курс приема до трех месяцев. Диетологи советуют после сорока дней приема сделать небольшой перерыв. Масло льна немного слабит, но если возникнут проблемы со стулом, можно запивать его теплой водой, но лишь иногда.

Если не решаетесь пить неразбавленное льняное масло, добавляйте его в каши, салаты и вареные овощи. Льняное масло не любит тепловой обработки, так что жарить на нем не следует. Добавляйте его уже в готовые блюда.

Можно приобрести масло в капсулах, их удобно проглатывать. В продаже есть также масло, обогащенное различными добавками – шиповника, солодки, березовых почек, моркови, черники, амаранта.

Льняное масло помогает потерять лишние килограммы очень деликатно. При обычных безжировых диетах организм, резко теряя вес, испытывает стресс.

В этом случае вы будете худеть немного медленней, но без опасения, что лишние килограммы вернутся. В среднем, возможно потерять от 4 до 8 восьми килограмм за трехмесячный курс.

Употребляйте в пищу хлеб грубого помола, не ешьте после 20:00. Нелишними будут легкие физические упражнения, чтобы предотвратить обвисание кожи на бедрах и животе. Тем, кто соблюдает все рекомендации этой диеты (до 2-х столовых ложек в день) и не лежит целыми днями на диване, удается избавиться до 12 кг избыточного веса.

После курса «льняной масло-терапии» ваше самочувствие заметно улучшится. Исчезнут вялость и сонливость, раздражительность, головные боли. Поднимется тонус всего организма, глаза засверкают, волосы заблестят, ногти укрепятся, кожа приобретет здоровый вид.

Льняное масло — несколько советов

1. Приобрести масло можно в аптеках. Следите, чтобы на этикетке было указано «холодный отжим».

2. Избегайте подделок. У оригинального масла льна своеобразный запах, напоминающий рыбий жир, и горьковатый вкус.

3. Храните масло в темном прохладном месте. На солнце разрушаются полезные элементы.

4. Не употребляйте продукт с вышедшим сроком годности.

Худейте на здоровье! Масло льна важный помощник!