Как есть шоколад и не бояться лишних килограммов

Многие худеющие задумываются над тем, как есть шоколад и не бояться пополнеть, ведь сама сладость на основе кофеина не вредна. Горький шоколад полезен для работы мозга. С помощью него активно вырабатывается серотонин. О том, как не бояться лишних килограммов, употребляя шоколад, далее.

Польза шоколада при похудении

Прежде чем открыть главный секрет того, как есть шоколад и не бояться поправиться, стоит указать, что сам по себе кофеиносодержащий продукт не опасен. Кроме того, он полезен всем людям. В нем есть кальций, магний, йод, хром и фосфор. Шоколад способен благотворно влиять на волосы, поддерживать их рост со здоровым состоянием.

Он регенерирует кожу, лечит кожные заболевания с ожогами. Служит профилактикой для сердечно-сосудистых заболеваний. Предотвращает развитие варикозного расширения вен, атеросклероза и инсульта. Улучшает состояние худеющих, имеющих сахарный диабет. Нормализует обмен веществ, имеет антиоксиданты.

Самое главное для худеющих:

• лечит стресс;
• борется с депрессией.

Пользу шоколада невозможно не оценить при похудении. Отказываться от сладостей нельзя, ведь они являются источником положительных мыслей, работоспособности и улучшения общего самочувствия.

Как есть и не бояться потолстеть?

Шоколад, вне зависимости от вида и добавлений в его состав, опасен чрезмерным употреблением. В нем находится много жира, сахара и углеводов. Он полезен для работы сердца и сосудов. Эффективен при снижении риска развития рака, из-за того что в нем находятся антиоксиданты. Чтобы не потолстеть от этого полезного продукта, нужно есть его в меру.

Целью поедания шоколада должно стать получение небольшого удовольствия, даже если в этот момент питание ограниченно. Стоит указать, что в отличие от любой другой разновидности, 85% темный шоколад — хорошая замена любой другой сладости. На 100 граммов продукта находится всего 18 углеводов. Так, съедая два квадрата из плитки, можно получить удовольствие и пользу от продукта.

Нельзя относиться к любой диете как пытке. Не стоит ограничивать себя в кусочке шоколада. Такой десерт пойдет в удовольствие и на пользу, даже при соблюдении жесткой диеты и комплекса спортивных тренировок.

Стоит уточнить, что шоколад бывает представлен в разных видах. Самый калорийный, как правило, есть в покупных десертах, конфетах и тортах. Чтобы не получить большую дозу калорий и не превысить суточную калорийную дозу, необходимо принимать этот факт во внимание. Отдать предпочтение стоит цельному шоколаду или самодельным конфетам с сухофруктами, фруктами, ягодами и прочими полезными наполнениями.

В результате, есть шоколад надо в меру. Это единственный секрет того, чтобы не пополнеть даже при строгой диете. Совсем отказывать себе в удовольствии нельзя, ведь основа любого похудения — сохранение хорошего настроения, боевого духа. Депрессия и стресс не поспособствует снижению веса, а наоборот, ухудшит общую ситуацию.