Как неразумные эксперименты с лишним весом могут подорвать здоровье

Всем хочется избавиться от нежелательных килограммов как можно скорее. В погоне за идеальным телом многие решаются на самые экстремальные и необдуманные методы. И рискуют вместо стройности получить лишь проблемы со здоровьем.

Среди самых опасных, но, к сожалению, всё еще популярных методик похудения, следует отметить:

  • жесткие системы питания, включая сушку, вегетарианство, сыроедение;
  • голодание;
  • различные биологически активные добавки для похудения;
  • чрезмерные физ. нагрузки;
  • специальные девайсы.

Как неразумные эксперименты с лишним весом могут подорвать здоровье

Как неразумные эксперименты с лишним весом могут подорвать здоровье

Последствия экспериментов

Прежде чем прибегать к таким методам стоит ознакомиться с его скрытыми опасностями:

  1. Ослабление иммунитета. В результате повышается риск простудных заболеваний и тяжелых осложнений.
  2. Возвращение веса. Из-за резкого ограничения потребляемых калорий метаболизм через некоторое время замедляется, а организм начинает активно запасать жир, в результате лишние килограммы перестают уходить. Кроме того, после возвращения к привычному образу питания, многие значительно увеличивают количество калорий и объемы порций. В результате вес возвращается, а иногда даже в большем количестве.
  3. Обвисание кожи. Из-за резкого похудения кожа не успевает адаптироваться, скорость выработки коллагена и эластина недостаточна для такого стремительного стягивания, в результате заметно уменьшается тонус и эластичность кожи, появляются складки и дряблость.Как неразумные эксперименты с лишним весом могут подорвать здоровье
  4. Стресс. Экстремальные методы похудения негативно отражаются и на психоэмоциональном состоянии: появляются нервозность, вспыльчивость, перепады настроения, возрастает риск депрессии, сонливость, слабость, снижение внимания и концентрации;
  5. Проблемы с ЖКТ. Уровень кислотности в желудке меняется, а печень не справляется с нагрузкой;
  6. Нарушения гормонального фона, нарушения работы щитовидной железы и надпочечников, у девушек сбои или прекращение менструального цикла;
  7. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Начинаются скачки давления, развивается вегетососудистая дистония, повышается риск инфаркта. Среди симптомов могут быть также головокружения и головные боли;
  8. Прием БАДов может вызвать аллергию.
  9. В организме нарушается витаминно-минеральный баланс, нехватка питательных веществ негативно сказывается на красоте волос, кожи и ногтей. Кожа становится сухой, теряет тонус и здоровый цвет, ногти истончаются и расслаиваются, волосы становятся ломкими и сухими, начинают выпадать.

Обратите внимание! Безопасным считается похудение не более чем на 4-5 кг за месяц.

Как неразумные эксперименты с лишним весом могут подорвать здоровье

Избавляться от лишних килограммов необходимо постепенно, соблюдая следующие правила:

  • разнообразное, сбалансированное меню;
  • активный образ жизни, физические нагрузки;
  • исключение высококалорийных продуктов, продуктов с высоким гликемическим индексом.

Итак, при резком и непродуманном похудении организм испытывает сильный стресс, а результаты оказываются кратковременными. И пусть процесс грамотного похудения очень длительный и требует сил и терпения – он не наносит ущерба здоровью, а потерянные килограммы не возвращаются.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector