Капустная диета для похудения

Капустная диета — является очень легким и быстрым методом избавиться от лишних килограммов. Также благодаря этой диете вы очистите кишечник и улучшите как работу желудка, так и всего организма в целом.

Благодаря капусте вы быстро очистите организм от токсинов и уже через три дня, после капустных диеты ваше здоровье улучшится, а кожа приобретет приятный цвет. К этому вы, щей потеряете около одного килограмма.

Также важным является то что, будучи на капустной диете вы никогда не будете голодать. Это потому что этот овощ очень богат растительными волокнами, которые улучшают ваш обмен веществ и дают длительное чувство насыщения. К тому же в ней меньше всего калорий и ноль процентов жиров.

В первый день диеты можно включить следующие блюда:

Завтрак. Приготовить омлет из одного яйца вместе с брокколи.

Обед. Приготовить суп из капусты с добавлением различных трав и лука. А если к обеду проголодаетесь, то можно перекусить отварной капустой.

На ужин. Приготовить салат с капустой и огурцом или зеленью.

В остальные дни можно немного изменять ингредиенты, но капусту нужно обязательно включать в каждое блюдо и в большом количестве.
Если после трех дней вы решили продолжать диету дальше (но не более семи дней), то можете добавлять в свой рацион куриное филе (не более сто — сто пятьдесят грамм), а также постную рыбу, кабачки и нежирный сыр.

Можно раз в день добавлять в блюда одну ложечку растительного масла.

После окончания диеты нельзя сразу переходить на предыдущий рацион питания, так как вы рискуете вновь набрать потерянные килограммы, и ваши страдания будут напрасные.

Все нужно делать постепенно и с каждым днем употреблять все меньше капусты и увеличивать калорийность употребленной вами пищи.

Также рекомендуется употреблять зеленый чай или настой из корня одуванчика так как они очень хорошо стимулируют ваш обмен веществ и таким образом, вы поможете своему желудку.

Нужно помнить, что, как и в других диетах, в этой тоже есть свои противопоказания. Так если в вас есть заболевания желудка, то рацион и меню диеты нужно обсудить с вашим врачом. Иначе чрезмерное потребление волокон, которые находятся в капусте, может привести к диарее и болей в кишечнике.

А так капустная диета считается безопасной и подходит для большинства людей, которые хотят быстро скинуть лишний вес без нанесения вреда организму. А также очистить свой организм от различных токсинов.