Капустная диета – как похудеть при помощи белокочанной капусты?

Возможно, вы не подозреваете о том, насколько капуста полезна для организма. Употребляя ее в пищу, удастся оценить ценность этой овощной продукции.

В процессе такого диетического питания можно  избавиться от проблем с печенью, почками и наличия опухолей. При сахарном диабете за счет наличия грубых пищевых волокон (клетчатки), значительно улучшается процесс пищеварения. Да и крахмала, сахара в ней нет.

Польза капустной диеты

С целью похудания можно употреблять в пищу любые капустные сорта, но основное предпочтение отдавайте белокочанной.

Капустная диета – как похудеть при помощи белокачанной капусточки?

Употребляя в пищу данный овощной продукт, нет ощущения голода, пока идет переваривание в желудке. Наряду с низкой калорийностью, организм получает максимум витаминов.

Радует то, что цена капусты низкая, поэтому доступна всем. Независимо от того когда будете ее есть: утром или в ночное время пищеварительная система не перегрузится.

Рекомендация блюд

Отдавая предпочтение диете этого типа. Составьте для себя индивидуальное меню.

Запишите, что употреблять утром, в обед и вечером.

Капустная диета – как похудеть при помощи белокачанной капусточки?

  1. В утренние часы рекомендуется включать в пищу сложные углеводы. К ним относятся: хлеб грубого помола, орехи, фрукты, молочные продукты и каши. Пейте кофе без добавления сахара или чай зеленый.
  2. В обеденное время гарниром должна быть капуста свежая или квашенная в сочетании с мясом, рыбой или яйцом. Включайте в рацион салат с огурцом и капустой. Добавляйте свежую зелень, одну чайную ложку оливкового масла, а также ароматные перцы.
  3. На ужин можно капустные блюда употреблять в большем количестве. Полезно добавлять в них немного оливкового масла.

ВНИМАНИЕ! Исследованием доказано! Чем больше капусты, ест полный человек, чем больше потеряет жира в области живота.

Хотите избавиться от жировых отложений на животе?

Ешьте свежую, а не вареную или жареную капусту. Каждый раз, после еды, вставайте из-за стола с ощущением легкого голода. Кушайте ее в любом количестве. Она не навредит. Потому что отлично переносится пищеварительной системой. Готовьте: салаты, суп, овощное рагу и др.

Весь период диетического питания, не кушайте: белый хлеб, белый рис, жирный соус, картофель, сладости, бананы сливочное масло и растворимый кофе.

Капустная диета – как похудеть при помощи белокачанной капусточки?

Такой рацион питания длится 10 дней. Затем, делайте перерыв, потому что организм будет истощаться.

Рекомендация

При употреблении яиц, можно есть только белок. Желток исключить из-за содержания в нем жира и холестерина.

От соли придется отказаться полностью.

Перед сном разрешено пить зеленый чай, лучше листовой, чай с добавлением лимона и имбиря или стакан не жирного кефира.

Подведем итог сказанного выше

Капустная диета – как похудеть при помощи белокочанной капусты?

Всё зависит от того какой образ жизни выбран. Помимо диеты, включите физическую активность, хороший, крепкий сон. Тогда вы справитесь с ненавистными жировыми отложениями в теле, сбросите лишний вес. Приведете свое тело в порядок.

Придерживайтесь срока диеты, не забывая о перерывах.

Прежде чем изменять свое питание, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector