Капустная диета – как похудеть при помощи белокочанной капусты?

Возможно, вы не подозреваете о том, насколько капуста полезна для организма. Употребляя ее в пищу, удастся оценить ценность этой овощной продукции.

В процессе такого диетического питания можно  избавиться от проблем с печенью, почками и наличия опухолей. При сахарном диабете за счет наличия грубых пищевых волокон (клетчатки), значительно улучшается процесс пищеварения. Да и крахмала, сахара в ней нет.

Польза капустной диеты

С целью похудания можно употреблять в пищу любые капустные сорта, но основное предпочтение отдавайте белокочанной.

Употребляя в пищу данный овощной продукт, нет ощущения голода, пока идет переваривание в желудке. Наряду с низкой калорийностью, организм получает максимум витаминов.

Радует то, что цена капусты низкая, поэтому доступна всем. Независимо от того когда будете ее есть: утром или в ночное время пищеварительная система не перегрузится.

Рекомендация блюд

Отдавая предпочтение диете этого типа. Составьте для себя индивидуальное меню.

Запишите, что употреблять утром, в обед и вечером.

1. В утренние часы рекомендуется включать в пищу сложные углеводы. К ним относятся: хлеб грубого помола, орехи, фрукты, молочные продукты и каши. Пейте кофе без добавления сахара или чай зеленый.
2. В обеденное время гарниром должна быть капуста свежая или квашенная в сочетании с мясом, рыбой или яйцом. Включайте в рацион салат с огурцом и капустой. Добавляйте свежую зелень, одну чайную ложку оливкового масла, а также ароматные перцы.
3. На ужин можно капустные блюда употреблять в большем количестве. Полезно добавлять в них немного оливкового масла.

ВНИМАНИЕ! Исследованием доказано! Чем больше капусты, ест полный человек, чем больше потеряет жира в области живота.

Хотите избавиться от жировых отложений на животе?

Ешьте свежую, а не вареную или жареную капусту. Каждый раз, после еды, вставайте из-за стола с ощущением легкого голода. Кушайте ее в любом количестве. Она не навредит. Потому что отлично переносится пищеварительной системой. Готовьте: салаты, суп, овощное рагу и др.

Весь период диетического питания, не кушайте: белый хлеб, белый рис, жирный соус, картофель, сладости, бананы сливочное масло и растворимый кофе.

Такой рацион питания длится 10 дней. Затем, делайте перерыв, потому что организм будет истощаться.

Рекомендация

При употреблении яиц, можно есть только белок. Желток исключить из-за содержания в нем жира и холестерина.

От соли придется отказаться полностью.

Перед сном разрешено пить зеленый чай, лучше листовой, чай с добавлением лимона и имбиря или стакан не жирного кефира.

Подведем итог сказанного выше

Всё зависит от того какой образ жизни выбран. Помимо диеты, включите физическую активность, хороший, крепкий сон. Тогда вы справитесь с ненавистными жировыми отложениями в теле, сбросите лишний вес. Приведете свое тело в порядок.

Придерживайтесь срока диеты, не забывая о перерывах.

Прежде чем изменять свое питание, обязательно посоветуйтесь с врачом.