Личный опыт нашей читательницы, как она похудела на кашевой диете

Каждый раз перед началом отпуска женщины начинают диетный период,чтобы хорошо выглядеть по приезду на место отдыха.

Но как зачастую бывает у них не получается сбросить пару-тройку лишних килограммов из-за чего отпуск может пройти в плохом настроении.

Я хочу поделиться личным опытом по похудению. Одна из самых распространённых диет в настоящее время — диета на кашах.

Полезность диеты на кашах

Даже одна ложка каши, может утолить тянущее чувство голода и вернуть комфортное состояние на несколько часов. Хорошо разбавлять фруктами и овощами, а также чаем и кофе.

Можно за неделю потерять 2-5 лишних килограмм без всякого рода упражнений. Каши отлично справляются с токсинами в организме и дают разного рода витамины, хорошо сказывающиеся на здоровье человека.

Система диеты

На выбор для вас предоставляется 6 каш: овсяная, гречневая, рисовая, пшеничная, перловая и ячневая. Выбираете одну из каш, отвариваете её и едите в течение дня.

Как варить

Перед сном замочить кашу,а затем вымыть и начать варить её в воде. Снять с огня недоваренную кашу, замотать кастрюлю с кашей в полотенце и оставить на ночь. На следующий день каша должна быть сухой и рассыпчатой.

Не рекомендуется делать сахарные, солевые, молочные или масляные добавки

Питаться надо также как и в обычные от диеты дни: завтрак,обед и ужин + 2 перекуса в течение дня. Перед едой выпейте тёплой воды.

Если не получается съесть кашу за один раз,лучше ешьте чаще,но в-меньших количествах. Не следует пить чай или кофе во время приёма пищи.

Диета должна проходить 10 дней. Известно,что такая диета бессолевая,а это значит полезные белки и жиры,которые нужны организму не будут поступать в организм,а в теле человека не такой уж и большой запас этих полезных веществ.

Если проводить диету больше 10 дней,то организм включит систему накопления и вы будете получать лишние килограммы, вместо их сброса. А уж тем более обмануть организм для следующей диеты у вас не получится.

Если же с весом у вас всё хорошо,а вы желаете просто сделать очистку организма,то перед началом диеты лучше сделать клизму. Также,при условии отказа от солевых или подсластительных добавок эффект от такого рода похудения будет значительный.

Лучше всего, если вы решили худеть по этой системе, осведомиться,нет ли у вас диабета или избытка пролактина,которые могут сделать всё донельзя наоборот и вы начнёте стремительно набирать лишний вес.

Побочные эффекты

Вы можете ощутить слабость или головокружение,а это хороший знак, значит в вашем организме происходит очистка и выводится соль.

Но на здоровье это может повлиять и лучше в это время попить аспаркам,который поможет с сердечным здоровьем.

Также не надо исключать психологическую болезнь, такую как: депрессия. Депрессия может возникнуть при любой диете и эта не исключение.

Следует подготовиться морально,перед началом кашевой диеты.Часто случается,что люди сдаются на первых днях,оставаясь недовольные своим телом и лишними килограммами на боках.

Нужно немного потерпеть и всё получится. Одной из мотиваций для вас будет — результат,который наступает через 6-7 дней после начала диеты.