Почему стресс разрушает мышцы и копит жир

Для многих активные тренировки являются основным ответом на поиск красивой фигуры и здоровья. Тем не менее, некоторые люди совершенно не умеют соизмерять нагрузку и грамотно отдыхать. Помимо этого, зачастую люди также стремятся чрезмерно много работать, делать массу дел сразу и таким образом вгоняют себя в стресс.

Обратите внимание. Симптомом хронического стресса является ощущение, будто вы всегда куда-то бежите, куда-то стремитесь.

Таковы условия современного времени и с этим иногда следует смиряться, но, если вы хотите действительно здоровое тело, без избытка жира и с качественными мышцами, то стресса нужно избегать. Если стресс наблюдается довольно часто, то он приводит к увеличению количества жира в организме и разрушению мышц. Далее рассмотрим, в чем заключается источник такого положения дел.

Кортизол всему виной

Как известно, для стресса существует свой собственный гормон – кортизол. Однако, что такое стресс в понимании организма? Эволюционно стресс считается элементом борьбы за выживание, то есть ситуации, когда вам нужно бить дубиной другого представителя человечества или убегать от тигра.

Во всех этих и подобных ситуациях вырабатывается кортизол, который:

• увеличивает артериальное давление;
• дает выброс инсулина и сахара в крови;
• опосредованно улучшает концентрацию;
• увеличивает сердцебиение;
• бодрит.

Сутью таких реакций является активизация организма для того чтобы он мог нормально действовать в экстремальной ситуации. Проблемой является то, что, как ни странно, в современных условиях люди часто испытывают стресс, наверное, даже чаще, чем первобытные предшественники.

К примеру, выросли цены, сокращения на работе и многое-многое другое приводят к стрессу. Если он становится частым или хроническим, то количество кортизола и эффектов от него – чрезмерно.

Обратите внимание. Основной причиной ожирения от стресса является уровень гормонов и разбалансированность гормонального фона организма.

Последствия повышения кортизола

Одним из наиболее распространенных последствий переизбытка кортизола является так называемый кортизоловый живот. Он довольно явно выделяется и представляет собой скопление жира, которое распределяется по большей части именно в области живота. При этом ноги могут оставаться худыми, да и остальные части тела не включают в себя переизбытка жира.

Помимо этого, часто кортизоловое ожирение проявляется в лице, которое становится луноподобным, там появляются отеки. Все эти отложения жира являются последствиями переизбытка гормона и последствий от инициируемых им эффектов. Причиной всему этому является повышенный уровень сахара, колебания давления и другие эффекты, которые дает кортизол, а также организм довольно часто черпает энергию из мышц, накапливая при этом жир.

Пожалуй, это все, что требуется знать на поверхностном уровне относительно стресса, ожирения и разрушения мышц. Для профилактики подобных состояний нужно попросту создавать грамотный распорядок дня, уметь отдыхать.