Фруктово-овощная диета — это модно

Из-за неправильного образа жизни, большинство людей сталкиваются с такой проблемой как ожирение.

Неправильное питание приводит к тяжким проблемам со здоровьем. В данной статье описана полезная и способствующая похудению фруктово-овощная диета.

Фруктово-овощная диета, модно

Понедельник:

Завтрак лёгкий салатик из помидоров и огурцов заправленный сметаной, зелёный чай с тостом.

Обед суп «расстегай», банан и лёгкий йогурт.

Полдникяблоко и сок.

Ужиновощная запеканка, кефир и киви.

Вторник:

Завтракфруктовый салат заправленный йогуртом и сок.

Обедлёгкий бульон с овощами, тост с джемом и чай.

Полдникбанан и не жирный питьевой йогурт.

Ужинцветная капуста, можно немного куриного филе, кефир.

Среда:

Завтраковсяная каша с курагой, бутерброд с джемом и чай.

Обедовощи на пару, пара тостов и кефир.

Полдникфруктовый салат с йогуртом.

Ужиновощное рагу, варёное яйцо, фруктовый морс и не жирный творожный сырок.

Четверг:

Завтрак салат из горошка, огурца и картофеля заправленный не жирной сметаной, творожный сырок и чай.

Обедсуп-пюре, отварная морковь, чай с тостом.

Полдникмаленький не жирный йогурт, яблоко и сырок.

Ужинтушеная капуста, огурец, кефир и тост.

Пятница:

Завтраковсяная каша с бананами, маленький йогурт и компот.

Обед лёгкий овощной суп, два тоста с джемом, зелёный чай.

Полдникне жирный творожный сырок с морсом.

Ужинтыквенное пюре, два тоста, помидор и чай.

Суббота:

Завтракцветная капуста на пару, зелёный чай и тост.

Обед суп-пюре с шампиньонами, фруктовый салат и водичка с лимоном.

Полдникфруктовый морс и два не жирных сырка.

Ужин овощная смесь на пару, можно пару ломтиков сыра, тост с джемом и кефир.

Воскресенье:

Завтрак — овсяная каша с яблоками, джем с чаем.

Обед — лёгкий бульон с овощами (можно добавить риса), апельсин и йогурт.

Полдник — два тоста с джемом и зелёный чай.

Ужин — кабачковая икра, тосты, два огурца, йогурт или кефир и не жирный творог с курагой.

Фруктово-овощная диета, модно

Данная диета прекрасно влияет на обмен веществ, нормализует ваше питание и сидя на ней за неделю можно похудеть на 3-5 килограмм.

Если же у вас нет каких – то продуктов, то можно заменять их чем то схожим. Если чувствуете в промежутках между завтраком, обедом и ужином чувство голода, пейте побольше жидкости (особенно полезна вода с лимоном) и ешьте яблоки.

Благодаря этой диете на фруктах и овощах, вы обогатите свой организм полезными витаминами и будите в прекрасной форме!

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector